10 sintomi e trattamenti per le contrazioni di Braxton Hicks
La gravidanza, per molte persone, rappresenta uno dei periodi più gioiosi della vita, anche se comporta diverse responsabilità. È importante prestare attenzione all’alimentazione, allo stile di vita e al benessere fisico generale. Tuttavia, ci sono fenomeni inevitabili, come le contrazioni di Braxton Hicks. Questo termine medico può essere poco conosciuto dalle future madri, ma è fondamentale capirne il significato. Le contrazioni di Braxton Hicks, spesso chiamate “falso travaglio,” sono contrazioni irregolari dell’utero che iniziano generalmente a manifestarsi dal secondo trimestre di gravidanza. L’obiettivo di queste contrazioni è preparare naturalmente il corpo al parto, facendo esercitare i muscoli dell’utero. Molte donne vi si trovano impreparate e possono spaventarsi, credendo che il parto stia per iniziare.
Lo stress
Il pensiero di un possibile parto prematuro può risultare molto stressante e portare a stati di ansia per la salute. È importante sapere che non ci si deve preoccupare eccessivamente. Se avvertite contrazioni, è sempre consigliabile consultare il vostro medico senza timore di essere giudicate. Il ruolo del medico è proprio quello di chiarire ogni dubbio riguardante la vostra salute. Prenotate un controllo e ascoltate con attenzione le spiegazioni del ginecologo riguardo alle contrazioni; spesso, solo comprendere meglio la situazione può portare un senso di sollievo.
Dolore allo stomaco
Non essendo abituate a tali contrazioni, è possibile avvertire un leggero dolore nella zona addominale. Uno studio mostra che circa il 26% delle future mamme prova un dolore più intenso. Questo può suscitare preoccupazioni riguardo a un possibile aborto spontaneo o parto prematuro. Respirare profondamente può aiutare ad alleviare il disagio, aspettando che le contrazioni finiscano. Queste sono generalmente brevi e irregolari. Imparare a riconoscerle e comprendere il comportamento del proprio corpo è una parte importante del processo.
Spasmi muscolari
Le contrazioni uterine talvolta si estendono alla muscolatura circostante, come quella addominale, provocando spasmi. Non c’è motivo di allarmarsi, poiché sia le contrazioni sia gli spasmi tendono a risolversi da soli. L’idratazione è un efficace rimedio: bevete acqua o bevande sportive a basso contenuto di zuccheri per aiutare a mantenere il controllo muscolare grazie agli elettroliti. Se l’idratazione non basta, un massaggio delicato sull’area può fornire sollievo.
Lo stimolo ad andare in bagno
A causa della vicinanza tra l’utero e la vescica, alcune contrazioni possono esercitare pressione su quest’ultima, provocando la sensazione di dover urinare. Anche se non è un sintomo comune, molte donne lo sperimentano. In questi casi, la pazienza è la soluzione migliore: attendete un paio di minuti per capire se la sensazione passa da sola o se è necessario andare in bagno.
Nausea
La nausea legata alle contrazioni di Braxton Hicks può verificarsi in chi ha una storia di sensibilità gastrica. Dipende dal passato gastrointestinale della persona e può essere più frequente in chi ha un metabolismo lento. Anche se non esistono farmaci specifici per questo tipo di nausea, è possibile gestirla consumando cibi leggeri e facilmente digeribili, evitando alimenti piccanti e pesanti che possano aggravare il sintomo.
Paranoia
Un elevato stato di stress può trasformarsi in paranoia, specialmente se si teme un aborto spontaneo. Pensieri ossessivi potrebbero interferire con la qualità del sonno. Contrastare la paranoia può essere difficile, ma è importante parlarne con il partner e richiedere l’aiuto del ginecologo, che potrà eventualmente indirizzarvi a un consulente. Una gravidanza serena è il vostro diritto, e il supporto adeguato può fare la differenza.
Debolezza nella zona delle gambe
Contrazioni piuttosto intense possono influenzare anche gli arti inferiori causando debolezza, specialmente nelle cosce. Per alleviare tale sintomo, provate a sedervi, rilassare le gambe e scuoterle per alcuni secondi, seguito da esercizi di allungamento dei quadricipiti e dei muscoli posteriori delle cosce. Questo aiuterà a ridurre gli spasmi in breve tempo.
Difficoltà sessuali
Le contrazioni di Braxton Hicks possono ostacolare il raggiungimento del piacere sessuale, poiché qualsiasi attività nell’area uterina può essere associata alle contrazioni. Questo potrebbe impedirvi di rilassarvi completamente. Discutete apertamente con il partner e consultate il ginecologo per ricevere suggerimenti che possano mantenere la vostra vita sessuale soddisfacente, come esplorare nuove posizioni.
Difficoltà ad addormentarsi
Le contrazioni di Braxton Hicks possono rendere difficile il sonno, influenzando negativamente la vostra giornata successiva. Per migliorare il sonno, trovate le posizioni più confortanti e rilassanti per voi; alcune donne trovano sollievo in determinate posizioni rispetto ad altre.
Svegliarsi durante la notte
Questo sintomo è piuttosto comune tra coloro che hanno il sonno leggero. Se le contrazioni sono abbastanza forti, potreste svegliarvi più volte. Valutate con il vostro medico l’uso di rimedi naturali per alleviare questo problema. I farmaci per il sonno sono da evitare durante la gravidanza, ma i rimedi naturali potrebbero essere una scelta più sicura ed efficace.