10 sintomi e trattamenti del raffreddore comune

Il raffreddore è un’infezione del tratto respiratorio superiore causata da un virus. Gli effetti del virus spesso richiedono alcuni giorni per manifestarsi. Non esiste una cura, ma i sintomi sono facili da trattare e di solito si attenuano nel giro di una settimana o poco più. I rimedi per il raffreddore rientrano di solito in due categorie diverse: i farmaci da banco e i rimedi casalinghi. Decongestionanti, antidolorifici e antistaminici sono i rimedi da banco più comuni. I rimedi casalinghi sono spesso molto efficaci nel trattamento del raffreddore comune. Sono poco costosi e hanno effetti collaterali minimi.

Congestione nasale

Il naso chiuso è una condizione prevalente in caso di raffreddore. L’eccesso di liquidi provoca il rigonfiamento delle mucose e dei vasi sanguigni. Ci si deve preoccupare solo se il muco diventa denso e di colore giallo-verde. Se il fenomeno si protrae troppo a lungo e si sviluppa un dolore ai seni nasali o un forte mal di testa, potrebbe essere necessario rivolgersi a un medico. Sono disponibili molti metodi per trattare la congestione nasale: le gocce saline sono disponibili da banco e non necessitano di prescrizione medica. Fanno contrarre i vasi sanguigni del naso, riducendo il gonfiore. È possibile utilizzare un vaso neti per far scorrere una soluzione salina attraverso i passaggi nasali. Questa soluzione fluidifica, scioglie e risciacqua il muco. Anche l’uso di uno sfregamento di vapore può risolvere il problema della congestione. Apre le vie respiratorie e rompe il muco. Sollevare la testa può ridurre il flusso di sangue al naso e alleviare la congestione. Anche fare una doccia calda e vaporosa può essere d’aiuto.

Starnuti

Quando un virus del raffreddore entra nel corpo, rilascia mediatori infiammatori come l’istamina. Questo provoca la secrezione di liquido da parte delle ghiandole del muco e la dilatazione dei vasi sanguigni. L’irritazione delle membrane mucose del naso e della gola provoca gli starnuti. Non si può fare molto per prevenire gli starnuti. Quando gli altri sintomi spariranno, anche gli starnuti cesseranno. Gli starnuti possono essere trattati con antistaminici. I farmaci da banco per il raffreddore contengono spesso antistaminici.

Tosse

La tosse può accompagnare il raffreddore. Di solito si tratta di una tosse umida o produttiva che espelle catarro. Questa tosse può richiedere un po’ di tempo per scomparire, ma di solito non è motivo di preoccupazione. Se la tosse è accompagnata da febbre e da un muco denso e verdastro, è il caso di rivolgersi al medico. L’espettorante contenuto in uno sciroppo per la tosse scioglie il muco, ne aumenta il contenuto di acqua e lo fluidifica. Se preferite, potete preparare un espettorante naturale. Un cucchiaino di radice di liquirizia essiccata con una bevanda a base di miele e limone può essere d’aiuto. Un tè alla menta contiene mentolo, che aiuta a fluidificare il muco. L’eucalipto è un altro espettorante e decongestionante naturale molto utilizzato.

Mal di gola

La causa del mal di gola è l’infiammazione dei tessuti dovuta al virus del raffreddore. Può rendere difficile la deglutizione, soprattutto quando si mangiano cibi solidi. Il mal di gola che accompagna il raffreddore può essere trattato con rimedi casalinghi: fare dei gargarismi con acqua calda e salata può far sentire meglio il mal di gola. L’acqua calda con due cucchiaini di miele e il succo di mezzo limone è una delle bevande preferite per il mal di gola. Il limone è una buona fonte di vitamina C e rafforza il sistema immunitario. Il miele ricopre le mucose irritate e facilita la deglutizione. Per lenire il mal di gola si possono usare anche pastiglie e spray.

Mal di testa

Il mal di testa è spesso un sintomo debilitante del raffreddore. La risposta immunitaria dell’organismo rilascia molecole chiamate citochine. Queste aiutano l’organismo a respingere il virus, ma possono anche causare mal di testa. Anche il gonfiore e la congestione dei seni paranasali possono causare mal di testa. I farmaci per il raffreddore di solito alleviano una combinazione di sintomi del raffreddore, compreso il mal di testa. Il Tylenol, ad esempio, allevia il mal di testa, il mal di gola e la febbre. Sdraiarsi con un impacco freddo sulla fronte in una stanza buia può aiutare ad alleviare il mal di testa. Il mal di testa è spesso un segno di disidratazione, quindi anche l’assunzione di liquidi può essere utile.

Disidratazione

Il raffreddore può causare disidratazione a causa della sudorazione dovuta alla febbre. È importante reintegrare i liquidi, perché la disidratazione può causare molti altri problemi. È necessario bere più del solito. Bere acqua idrata e può aiutare a fluidificare il muco. Sono adatti l’acqua semplice, una bevanda al miele e limone o una tisana alla menta piperita. Evitate il caffè, l’alcol e le bevande contenenti caffeina, che possono disidratarvi ulteriormente.

Stanchezza

Se siete raffreddati, è probabile che vi sentiate letargici e privi di energia. Il corpo ha bisogno di tempo per guarire e lo fa meglio quando si riposa. Se ci si ostina a rimanere attivi, non si dà al corpo l’opportunità di recuperare. Riposando, si dà al corpo la migliore possibilità di combattere il virus.

Dolori al corpo

Quando si ha il raffreddore, si può avere la sensazione che tutto il corpo sia dolorante, ma questo è più comune in caso di influenza. Un bagno caldo può aiutare ad alleviare i dolori più lievi. Se questo non basta, può essere necessario assumere un farmaco da banco come l’ibuprofene.

Febbre di basso grado

Quando la temperatura è leggermente elevata, è un segno sicuro che il sistema immunitario sta combattendo il raffreddore. Se la temperatura è elevata, è possibile che si tratti di un’influenza o di un’altra patologia piuttosto che di un raffreddore.Un modo per calmare la febbre è un bagno di spugna. Non usate acqua troppo fredda, perché potrebbe farvi rabbrividire e far salire la temperatura corporea. Un’altra opzione è quella di mettere una salvietta fresca e umida sulla fronte. Una tazza di tè allo zenzero aiuta a ridurre la febbre.

Perdita di appetito

In caso di raffreddore, è probabile che si perda l’appetito. La gola potrebbe essere troppo irritata per mangiare cibi solidi. Il brodo di pollo contiene sostanze che alleviano la congestione, calmano la febbre e riducono i dolori. Va giù facilmente, ha un buon sapore e mantiene i livelli di energia. Cibi freschi come lo yogurt possono essere interessanti e possono aiutare a prevenire la disidratazione e ad abbassare la febbre.