10 sintomi della fascite plantare

La fascite plantare è un’infiammazione della spessa fascia di tessuto che si estende dal tallone a ogni dito del piede. La fascia plantare sostiene l’arco del piede e funge da ammortizzatore durante la camminata e la corsa. Le scarpe che offrono un supporto adeguato all’arco plantare possono aiutare a prevenire la fascite plantare, che causa una serie di sintomi.

Disagio costante

La fascite plantare si sviluppa in più fasi. Può iniziare con un leggero fastidio al tallone o all’arco del piede, particolarmente evidente quando si cammina o si corre. A volte si ha la sensazione di avere un sasso nella scarpa. Ciò accade più spesso alle persone che indossano scarpe pesanti con suole dure e poco flessibili

Dolore al mattino

Un altro segno precoce di fascite plantare è un forte dolore a un piede al mattino. Questo dolore si irradia generalmente dal tallone e lungo la pianta del piede e spesso si attenua nel corso della giornata. Durante il sonno, la fascia si accorcia. Il giorno dopo, camminando, la fascia si distende e si allevia la tensione. Il dolore può riacutizzarsi dopo lunghi intervalli di tempo in cui si sta seduti o in piedi

Polpacci stretti

La tensione dei muscoli del polpaccio spesso indica un problema al tendine d’Achille. Un tendine di Achille teso, la forte fascia fibrosa che collega il muscolo del polpaccio all’osso del tallone, può contribuire alla fascite plantare. Inoltre, i muscoli del polpaccio tesi inibiscono la capacità di flessione del piede. Anche questa immobilità può peggiorare la fascite plantare

Tendini tesi

I tendini tesi aumentano il rischio di fascite plantare. Le persone che subiscono un irrigidimento del tendine di Achille sono più inclini a sviluppare questa condizione dolorosa. Con la fascite plantare, la dorsiflessione del piede (sollevamento delle dita verso lo stinco) può peggiorare il dolore. Anche la capacità di dorsiflessione può essere limitata a causa dell’irrigidimento del polpaccio e del tendine di Achille.

Gravidanza

Le donne incinte spesso notano che i piedi fanno continuamente male, anche quando non sono in piedi. Quando sono in piedi, di solito spostano il peso per trovare una posizione più comoda. Questo può provocare piedi piatti, che a loro volta possono causare la fascite plantare. Altri fattori coinvolti nello sviluppo della fascite plantare sono solitamente presenti nelle donne in gravidanza, come l’aumento di peso, la ritenzione idrica e la pressione insolita su punti insoliti dei piedi

Variazione della lunghezza delle gambe

Molte persone hanno una gamba un po’ più corta dell’altra. In genere, questo non influisce sulla deambulazione né inibisce la crescita. Tuttavia, può rendere una persona incline a sviluppare la fascite plantare. La leggera irregolarità dell’andatura e della postura esercita una maggiore pressione e sollecitazione sull’arto più lungo, che può irritare i tessuti del piede

Modelli di camminata insoliti

Se il modello di camminata di una persona appoggia tipicamente il tallone al suolo, questo può provocare la fascite plantare. I soldati dell’esercito sono spesso inclini a sviluppare questa patologia, poiché camminano velocemente con una falcata tacco-punta che esercita una forte pressione sul tallone. Anche i corridori, soprattutto quelli che percorrono lunghe distanze, sono soggetti alla fascite plantare.

Dolore a un piede

Il dolore unilaterale al piede si verifica in oltre il 75% dei casi di fascite plantare. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che la maggior parte delle persone privilegia inconsciamente una gamba o un piede rispetto all’altro. Il piede con cui si inizia a camminare è di solito quello colpito dalla fascite plantare. Tuttavia, il dolore può talvolta spostarsi da un piede all’altro

Scarpe mal adattate

Le scarpe che calzano male o che non forniscono un adeguato supporto all’arco plantare possono causare la fascite plantare, anche se la condizione può far sentire a disagio anche le scarpe buone. Quando una scarpa o la sua soletta si consuma più rapidamente dell’altra, può provocare un’andatura irregolare e aumentare il rischio di fascite plantare e altri problemi ai piedi.

Obesità

L’obesità può essere la causa della fascite plantare e può anche indicare che i soggetti possono sviluppare questa patologia. Gli studi dimostrano che le persone in sovrappeso hanno il 70% di probabilità in più di sviluppare la fascite plantare rispetto alle persone di peso sano. Queste persone fanno spesso passi più corti, esercitando una maggiore pressione sul tallone. Il peso maggiore è anche legato all’appiattimento degli archi dei piedi, un fattore di rischio per la fascite plantare. Le persone affette da obesità tendono inoltre a presentare sintomi più gravi di fascite plantare.