10 Rimedi per la Secchezza delle Fauci
La xerostomia, comunemente chiamata bocca secca, è un problema comune che affligge molte persone. Circa il 10% della popolazione sperimenta una riduzione del flusso salivare, spesso a seguito dell’assunzione di farmaci. Le donne e gli anziani sono più frequentemente colpiti rispetto agli uomini e ai bambini. In casi gravi, la bocca secca può portare a malnutrizione. La saliva è fondamentale per la salute generale poiché lubrifica e protegge la bocca da piaghe e irritazioni durante la masticazione e la parola, bilancia gli acidi, previene la carie, facilita la digestione, migliora il gusto dei cibi e contribuisce a mantenere i denti sani. La sensazione di secchezza si avverte quando la composizione della saliva cambia. L’invecchiamento, lo stress, l’ansia, l’uso di droghe e il fumo sono alcuni dei fattori che possono influenzare la saliva. Inoltre, oltre 400 tipi di farmaci, utilizzati per trattamenti di allergie, raffreddore, ipertensione, vescica iperattiva e disturbi mentali, possono causare secchezza delle fauci. Di seguito, i 10 rimedi principali per affrontare questo problema.
Idratazione
Uno dei metodi più semplici per mantenere la bocca idratata e umida è aumentare l’assunzione di acqua. La disidratazione si verifica quando si perdono più liquidi di quanti se ne assumano e può portare alla bocca secca. Bere più acqua aiuta il corpo a produrre più saliva. Tuttavia, molte persone trovano difficile bere grandi quantità di acqua, alcune a causa del suo sapore. In questi casi, si possono succhiare piccoli cubetti di ghiaccio o consumare frullati a base di frutta ricchi di acqua. Alcuni trovano sollievo bevendo 1-2 bicchieri di acqua di cocco al giorno, che aiuta a mantenere la bocca idratata.
Semi di Finocchio
Sebbene possa sembrare strano, i semi di finocchio sono utili per aumentare la salivazione grazie ai flavonoidi che contengono. Oltre a un distintivo profumo, mantengono la bocca pulita e sono tradizionalmente usati per combattere l’alito cattivo. I flavonoidi contenuti nei semi stimolano la produzione di saliva, aiutando a ridurre la secchezza della bocca. Un metodo efficace è tostare i semi di finocchio e macinarli con un po’ di sale marino, consumandone ½ cucchiaino dopo ogni pasto per mantenere la freschezza della bocca.
Oil Pulling
L’oil pulling è noto per i suoi numerosi effetti benefici sulla salute. Questa pratica risale all’antica tradizione ayurvedica ed è apprezzata per la sua capacità di mantenere la bocca umida. L’oil pulling è efficace anche per eliminare i batteri responsabili dell’alito cattivo. Si esegue facendo scorrere un cucchiaio di olio vegetale commestibile in bocca per alcuni minuti. Oli come quello di cocco e di sesamo sono ideali per questa pratica. Dopo il risciacquo, è importante sciacquare bene la bocca con acqua e procedere alla normale pulizia dei denti.
Olmo Scivoloso
La corteccia di olmo è nota per contenere mucillagine, una sostanza simile a un gel, che mantiene sano il rivestimento mucoso del tratto digestivo. Applicata in bocca, forma un sottile strato che aiuta a mantenere l’umidità, alleviando sintomi come infiammazioni legate alla secchezza delle fauci. Stimola anche le terminazioni nervose digestive, aumentando la produzione di muco protettivo. Per utilizzarlo, mescolare 1-2 cucchiai di olmo scivoloso in una tazza di acqua calda, lasciando in infusione per 5-10 minuti. Filtrare la miscela, aggiungere del miele e consumarla durante la giornata, oppure usarla come collutorio.
Pepe di Cayenna
Il pepe di Cayenna è noto non solo in cucina ma anche come rimedio efficace per aumentare la produzione di saliva, grazie ai suoi principi attivi. Inoltre, stimola le papille gustative, migliorando la capacità di riconoscere vari sapori come dolce, amaro e acido. Per utilizzarlo, si consiglia di applicarne una piccola quantità sulla lingua, ma con cautela, per evitare di irritarla. Per chi preferisce una soluzione alternativa, esistono capsule di pepe di cayenna.
Cardamomo
Il cardamomo è usato fin dall’antichità per combattere la secchezza della bocca e migliorare la salute orale. Masticare un baccello di cardamomo dopo i pasti aiuta a mantenere la bocca umida e fresca, contrastando anche l’alito cattivo. In alternativa, si può aggiungere polvere di cardamomo a un bicchiere di acqua calda e bere questa miscela due volte al giorno.
Zenzero
Lo zenzero, grazie al gingerolo, stimola la salivazione e offre proprietà antibatteriche che contrastano l’alito cattivo. Si consiglia di consumare piccoli pezzi di zenzero durante il giorno per mantenere la bocca umida. Per un effetto più delicato, è possibile preparare un tè allo zenzero, dolcificandolo con miele se lo si desidera, e consumarne 2-3 tazze al giorno.
Aloe Vera
L’aloe vera è nota per le sue proprietà curative, anche nel trattamento della secchezza della bocca. Protegge e guarisce i tessuti orali, stimola la produzione di saliva e le papille gustative. Si consiglia di mescolare alcuni cucchiai di succo di aloe vera in una bottiglia d’acqua da sorseggiare durante il giorno. In alternativa, si può utilizzare l’aloe come collutorio due volte al giorno.
Succo di Limone
Il succo di limone, grazie alla sua acidità, stimola le ghiandole salivari, mantenendo la bocca idratata. Il succo offre anche benefici di vitamina C e antiossidanti, oltre a combattere l’alito cattivo. Si consiglia di mescolare il succo di mezzo limone con un bicchiere d’acqua e, se si desidera, aggiungere miele. Un’alternativa è strofinare un pezzo di limone sulla lingua per stimolare il gusto. Tuttavia, il consumo dovrebbe essere limitato a una volta al giorno per evitare danni allo smalto dei denti.
Olio di Semi d’Uva
L’olio di semi d’uva è una soluzione efficace per la secchezza delle fauci, grazie alle sue proprietà idratanti e all’alto contenuto di vitamina E, che favorisce la guarigione delle piaghe orali. Per utilizzarlo, applicare l’olio sulla lingua e all’interno della bocca, lasciandolo agire durante la notte. Questo rimedio può essere ripetuto quotidianamente per ottenere miglioramenti.