10 rimedi per la secchezza delle fauci
La xerostomia, più comunemente nota come bocca secca, è un problema normale per molte persone. La riduzione del flusso salivare interessa circa il 10% della popolazione, molti dei quali manifestano questa condizione dopo aver assunto farmaci. Le donne e gli anziani soffrono di secchezza delle fauci più spesso degli uomini e dei bambini. In casi estremi, la secchezza delle fauci causa malnutrizione. La saliva è necessaria per la salute generale. Lubrifica e protegge la bocca da piaghe, ulcere e sfregamenti che si verificano quando si parla o si mangia. Inoltre, la saliva bilancia gli acidi, previene la carie, favorisce la digestione, aiuta a gustare il cibo e mantiene i minerali nei denti. Quando la composizione della saliva cambia, si avverte secchezza in bocca. Condizioni come l’invecchiamento, lo stress, l’ansia, l’uso di droghe e il fumo possono modificare la saliva di una persona. Più di 400 tipi di farmaci per allergie, raffreddore, pressione alta, vescica iperattiva e salute mentale causano secchezza delle fauci. Ecco i 10 principali rimedi per la secchezza delle fauci.
Idratazione
Uno dei modi più semplici per assicurarsi che la bocca rimanga idratata e umida è aumentare l’assunzione di acqua. La disidratazione si verifica quando si perdono più liquidi corporei di quanti se ne assumano. Questa condizione porta anche alla secchezza delle fauci. Quando si beve più acqua, il corpo produce più saliva. Anche se questo sembra un modo semplice per alleviare la secchezza delle fauci, molte persone hanno difficoltà a bere grandi quantità d’acqua. A molti non piace il sapore dell’acqua. Se siete tra queste persone, provate a succhiare piccoli pezzi di ghiaccio. Potete anche bere frullati a base di frutta che contengono un’elevata quantità di acqua. Le persone che hanno avuto successo nel superare la secchezza delle fauci bevono 1 o 2 bicchieri di acqua di cocco al giorno per mantenere la bocca idratata.
Semi di finocchio
Poiché i semi sono secchi, può sembrare insolito usarli per aumentare l’idratazione. Tuttavia, i semi di finocchio sono ricchi di un ingrediente vegetale chiamato flavonoidi. I semi emanano un odore particolare e mantengono la bocca pulita. Infatti, da secoli si usa il finocchio per combattere l’alito cattivo. I semi di finocchio aiutano anche a produrre saliva, che a sua volta aiuta a ridurre la secchezza delle fauci. Si può provare a tostare i semi di finocchio in padella e a macinarli con un po’ di sale marino. Una buona regola è quella di mangiare ½ cucchiaino di miscela di semi di finocchio dopo ogni pasto. Questa pratica garantisce una bocca sana e fresca.
Oil Pulling
La gente conosce l’oil pulling per i suoi numerosi usi medicinali. Questa antica pratica risale ai tempi degli ayurvedici. Mantenere la bocca umida è uno dei suoi tanti utili scopi. Ecco perché molti consigliano l’oil pulling come trattamento per la secchezza delle fauci. Inoltre, l’oil pulling è utile per la salute orale in generale, poiché uccide i batteri che causano l’alito cattivo. È possibile eseguire l’oil pulling facendo scorrere in bocca qualsiasi tipo di olio vegetale commestibile per alcuni minuti. Ad esempio, gli oli di cocco e di sesamo funzionano bene per questa pratica. Successivamente, è necessario sciacquare la bocca con acqua e lavarsi i denti.
Olmo scivoloso
La corteccia di olmo contiene una sostanza chimica simile a un gel, chiamata mucillagine. Questa sostanza è nota per mantenere sano il rivestimento mucoso del tratto digestivo. L’olmo scivoloso agisce rivestendo la bocca con un sottile strato di gel, che mantiene la bocca umida. Inoltre, può alleviare altri sintomi spiacevoli legati alla secchezza delle fauci, tra cui infiammazioni e fastidi. Inoltre, l’olmo provoca un riflesso nelle terminazioni nervose del tratto digestivo. Ciò induce l’apparato digerente a creare una maggiore quantità di muco protettivo. Per utilizzare l’olmo scivoloso, è necessario mescolarne da 1 a 2 cucchiai in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione la miscela per 5-10 minuti. Successivamente, si deve filtrare il liquido, aggiungere del miele e consumare la miscela nel corso della giornata. In alternativa, si può usare la miscela come collutorio.
Pepe di Caienna
Il pepe di Cayenna è noto per i suoi usi culinari; pochi sanno che è anche un potente rimedio per la secchezza delle fauci. Incredibilmente, il pepe di Caienna contiene ingredienti che stimolano la produzione di saliva. Ciò rende il pepe di cayenna un rimedio efficace per la secchezza delle fauci. Un ulteriore vantaggio del pepe di cayenna è che stimola le papille gustative, consentendo di distinguere un’ampia varietà di sapori. Questi sapori comprendono l’acido, il dolce, l’amaro e il salato. Per usare il pepe di cayenna, applicatelo sulla lingua. Tuttavia, bisogna fare attenzione a non applicarne troppo. In quantità concentrate, infatti, può provocare un bruciore duraturo sulla lingua. Se si preferisce un integratore, si può prendere in considerazione l’assunzione di capsule di pepe di cayenna.
Cardamomo
Il cardamomo è un altro antico rimedio che si è dimostrato efficace per combattere la secchezza delle fauci e altri problemi di salute orale. Proprio come l’oil pulling, l’uso del cardamomo risale alla società ayurvedica. Se si mastica un baccello di cardamomo, si può aumentare l’umidità della bocca. Questa pratica aiuta anche a eliminare l’alito cattivo e a mantenere la bocca fresca per lunghi periodi di tempo. Dopo ogni pasto, si dovrebbe masticare un baccello di cardamomo per sviluppare un rituale quotidiano. Si può anche aggiungere la polvere di cardamomo a un bicchiere di acqua calda. È consigliabile bere questa miscela fino a due volte al giorno.
Zenzero
Lo zenzero contiene un ingrediente chiamato gingerolo che aiuta a stimolare la salivazione. Questo composto conferisce allo zenzero i suoi benefici medicinali per combattere la secchezza delle fauci. L’alternativa dello zenzero funziona perché il suo sapore leggermente pepato e i suoi forti composti naturali spingono le ghiandole salivari a continuare a produrre più saliva. La bocca rimane idratata e umida. Lo zenzero offre anche benefici antibatterici. Uccide i batteri che causano l’alito cattivo. I medici consigliano di mangiarne lentamente piccoli pezzi. Lo zenzero ha un sapore molto forte, che in alcuni casi può disturbare. Per avere una bocca fresca e umida, è consigliabile mangiare lo zenzero un paio di volte al giorno. Si può anche preparare un tè allo zenzero. Tuttavia, bisogna ricordarsi di aggiungere del miele se si desidera renderlo dolce. Si possono bere da due a tre tazze di tè allo zenzero al giorno.
Aloe vera
La maggior parte delle persone conosce già i benefici dell’aloe vera per la bellezza e la salute. Questi benefici sono il motivo principale per cui molte persone tengono una pianta di aloe in casa. Le proprietà medicinali di questa pianta offrono un altro rimedio naturale per la secchezza delle fauci. L’aloe vera agisce sia come misura curativa che preventiva. Protegge i tessuti della bocca dai danni e ne favorisce la guarigione anche dopo che sono stati danneggiati. L’aloe vera stimola anche le papille gustative e la produzione di saliva in bocca. Se volete godere dei benefici dell’aloe vera, dovreste mescolare alcuni cucchiai di succo di aloe vera in una bottiglia d’acqua grande. Molte persone portano con sé la bottiglia di aloe vera e la bevono tutto il giorno. Si può anche sciacquare la bocca con l’aloe vera due volte al giorno se non si vuole bere. Alcune persone usano l’aloe vera come trattamento topico per le punture di insetto.
Succo di limone
Il succo di limone da solo è estremamente aspro e provoca un’irritazione del viso. Tuttavia, questa reazione funziona bene per la secchezza delle fauci. L’asprezza del frutto stimola le ghiandole salivari della bocca e mantiene la bocca idratata. Il succo di limone offre anche vitamine e potenti antiossidanti che mantengono il corpo in salute. Come ulteriore beneficio, l’acido citrico del succo di limone combatte l’alito cattivo. Per usare il succo di limone contro la secchezza delle fauci, mescolate il succo di mezzo limone in un bicchiere d’acqua. Si può anche aggiungere del miele. Un’altra opzione è quella di strofinare uno spicchio di limone appena tagliato sulla lingua, per rafforzare le papille gustative. Tuttavia, se la lingua è sensibile, è meglio limitarsi all’acqua e limone. L’assunzione di succo di limone dovrebbe essere limitata a una volta al giorno. L’acido può erodere lo smalto dei denti.
Olio di semi d’uva
Un altro rimedio rapido ed efficace per la secchezza delle fauci è l’olio di semi d’uva. Questo prodotto idrata la bocca rivestendo il tessuto con una sostanza che assicura un’idratazione duratura. Ciò che rende l’olio di semi d’uva così benefico per la salute orale è il suo elevato contenuto di vitamina E. Se avete delle piaghe in bocca, la vitamina E inizia a guarire le aree colpite. Per utilizzare l’olio di semi di vinacciolo è sufficiente applicarne una quantità abbondante sulle dita. Poi, strofinatelo sulla lingua e all’interno della bocca. Gli esperti di salute consigliano di lasciarlo agire per tutta la notte per consentire all’olio di fare effetto. È possibile ripetere questo procedimento ogni giorno fino a quando non si iniziano a vedere dei cambiamenti.