10 rimedi casalinghi per i dolori articolari

I dolori articolari possono essere dovuti a un’ampia gamma di disturbi. Qualunque sia la causa e quanto lieve o grave sia il dolore, è probabile che sia fastidioso e che ostacoli le attività quotidiane. Un medico dovrebbe controllare i problemi articolari per accertare la condizione di salute sottostante. Tuttavia, per alleviare il disagio, si può trovare un po’ di tregua provando i seguenti rimedi casalinghi.

Capsaicina

La capsaicina è una sostanza molto piccante che conferisce il calore ai peperoncini rossi. È disponibile per l’applicazione topica sotto forma di crema ed è nota per essere molto utile per alleviare i dolori articolari. Sebbene non sia chiaro come ciò avvenga esattamente, alcuni ipotizzano che la capsaicina possa ostacolare le sostanze chimiche che lavorano con le terminazioni nervose per trasmettere gli impulsi del dolore al cervello.

Trattamento con freddo e caldo

Alle persone che soffrono di dolori articolari viene spesso consigliato di alternare trattamenti freddi e caldi sulla zona interessata. Gli impacchi di ghiaccio riducono il dolore e il gonfiore, soprattutto in caso di dolori articolari dovuti a lesioni. L’esposizione al calore, invece, migliora la circolazione sanguigna, calmando gli spasmi muscolari. Alternando la terapia del calore e del ghiaccio, il dolore articolare può essere efficacemente ridotto.

Melassa nera

È opinione diffusa che la melassa nera, ricca di sostanze nutritive, sia in grado di alleviare i dolori articolari. Questo perché è ricca di minerali, tra cui potassio, magnesio e calcio, che aiutano a costruire l’immunità e la resistenza. Inoltre, ottimizza la funzione nervosa e muscolare, guarendo così le articolazioni infiammate o dolorose. Mescolare un cucchiaio di melassa nera in acqua calda e consumare una volta al giorno.

Cambiamenti nella dieta

I cambiamenti nella dieta possono aiutare a sviluppare un fisico più snello che eserciti una minore pressione sulle articolazioni. Più si pesa, maggiore è il carico che le articolazioni devono sopportare. Se sono già soggette a dolori, potrebbe essere difficile intraprendere un’attività fisica intensa. Quando si adottano cambiamenti nella dieta che favoriscono la perdita di peso, con il tempo le articolazioni diventeranno meno dolorose e problematiche.

Condroitina

La condroitina è un integratore naturale che si è rivelato molto utile per inibire l’artrite e quindi ridurre il dolore articolare nel tempo. Tuttavia, non ci sono molte prove che dimostrino che fornisca un sollievo significativo dal dolore sul momento. Tuttavia, poiché non ha effetti collaterali noti, l’assunzione di una dose giornaliera per tenere a bada l’artrite può portare ad articolazioni più forti e meno dolorose.

Dispositivi di assistenza

I dispositivi di assistenza tendono a ridistribuire il peso corporeo, in modo che le articolazioni siano meno sollecitate e sottoposte a pressione. Contribuiscono ad alleviare il dolore causato dalle ripetute sollecitazioni sull’articolazione dolorante e possono persino aiutare a frenare la progressione delle malattie degenerative delle articolazioni. Indossate un dispositivo di assistenza appropriato per ridurre il dolore articolare a lungo termine.

Glucosamina

Disponibile come integratore per la salute delle articolazioni, la glucosamina è diventata di recente un rimedio casalingo popolare per il trattamento dei dolori articolari. Secondo quanto riferito, questo zucchero alcolico aiuta a rafforzare le articolazioni soggette a condizioni croniche come l’osteoartrite. Poiché la glucosamina non ha effetti collaterali noti, consumatela quotidianamente per rafforzare le articolazioni, ridurre il dolore e prevenire le malattie articolari croniche.

Pectina

La pectina è un carboidrato presente nelle piante che viene spesso utilizzato in casa per preparare marmellate e gelatine. La sua capacità di migliorare la lubrificazione delle pareti cellulari, di promuovere l’elasticità dei tessuti e di lubrificare le articolazioni la rende un ottimo rimedio per i dolori articolari. Consumatela aggiungendo un cucchiaio di pectina a qualsiasi bevanda, come succo o tè, due volte al giorno.

Tè alla curcuma e zenzero

Sia la curcuma che lo zenzero dovrebbero avere potenti proprietà antinfiammatorie. In questo modo aiutano a ridurre i dolori articolari che sono il risultato del gonfiore nelle regioni colpite. Per preparare il tè alla curcuma e allo zenzero, mescolate quantità uguali di zenzero e curcuma macinati e aggiungeteli a una tazza di acqua bollente. Lasciare in infusione per 10-20 minuti, quindi filtrare e consumare. È possibile aggiungere la miscela al tè caldo preparato o anche all’acqua calda zuccherata con miele per esaltarne il sapore.

Yogurt

Lo yogurt è ricco di probiotici, i cosiddetti batteri “buoni” che hanno numerosi benefici per la salute. Studi recenti hanno dimostrato che esiste un possibile legame tra l’azione dei probiotici nell’organismo e l’attenuazione dei problemi articolari. Il consumo quotidiano di yogurt ricco di probiotici può favorire la salute delle articolazioni e alleviare il dolore. Mescolate lo yogurt con uva, arance e altri frutti per creare un frullato che aiuti le articolazioni a combattere il dolore e il gonfiore.