10 cause comuni di mal di testa

Quasi tutti soffrono di mal di testa di tanto in tanto. Questo sintomo comune può variare da lieve a grave, anche se la maggior parte dura meno di 24 ore. Molte cause comuni di mal di testa sono di lieve entità e passano da sole o con una dose di un antidolorifico da banco. In casi più rari, il mal di testa può essere il segnale di qualcosa di più grave.

Affaticamento degli occhi

Soprattutto con l’aumento del tempo trascorso al computer, l’affaticamento degli occhi è una causa comune di mal di testa. Gli occhi vengono sollecitati da fissare lo schermo del computer il mal di testa da affaticamento oculare non significa necessariamente che gli occhi abbiano qualche problema. Sebbene non si possa evitare di guardare lo schermo del computer per lavoro, è possibile ridurre al minimo il mal di testa da affaticamento oculare assicurandosi che gli occhi siano riposati e rilassati a intervalli regolari durante la giornata e il più possibile quando non si lavora. Assicuratevi di avere un’illuminazione sufficientemente luminosa quando leggete o fate altri lavori da vicino, soprattutto se portate gli occhiali.

Tensione muscolare

I muscoli tesi, rigidi o affaticati possono provocare la cefalea tensiva. Questo è particolarmente vero per le persone che hanno un lavoro che richiede di stare seduti nella stessa posizione per lunghi periodi, così come per coloro che sperimentano molta ansia e stress. Di solito, è la tensione dei muscoli della testa, della mascella, del collo o della parte superiore delle spalle che porta a questo tipo di mal di testa. I massaggi o le lezioni regolari di yoga sono ottimi metodi per ridurre la cefalea tensiva cronica utilizzo di un cuscinetto riscaldante anche fare stretching a casa o massaggiare le zone interessate da soli o con un foam roller può essere d’aiuto. Come nel caso dell’affaticamento degli occhi, assicuratevi di fare delle pause durante le giornate di lavoro sedentario per muovere i muscoli tesi.

Luci intense

La luce intensa può causare mal di testa per ragioni simili a quelle della poca luce: gli occhi sono costretti ad adattarsi a livelli di luminosità non ottimali per loro. Alcune persone particolarmente colpite dalle luci forti si accorgono di avere un’emicrania possono anche scatenare l’emicrania .Non sorprende che la rimozione della causa scatenante sia il modo migliore per alleviare il mal di testa causato dalle luci forti. Andate in una stanza buia o copritevi il viso e lasciate che gli occhi si rilassino. Anche i farmaci da banco possono aiutare ad alleviare il mal di testa più rapidamente.

Disidratazione

La disidratazione è un’altra causa comune di mal di testa: infatti, il dolore alla testa durante una sbornia è dovuto principalmente a questo fattore. Spesso questo tipo di mal di testa provoca una sensazione di pulsazione alle tempie. Per prevenirli, bisogna bere regolarmente acqua durante la giornata .non aspettare di avere sete; a questo punto il corpo è già disidratato. La maggior parte delle persone dovrebbe bere circa due litri di acqua al giorno. Aumentate questo quantitativo se fuori fa caldo o se fate attività fisica. In molti casi, il mal di testa causato dalla disidratazione inizierà a scomparire una volta corretto questo squilibrio nel corpo.

Raffreddore o influenza

Il mal di testa da sinusite si verifica quando i seni paranasali, cavità che attraversano la testa, sono gonfi, irritati o infiammati Allergie e virus del raffreddore e dell’influenza il mal di testa causato da un virus può essere doloroso e debilitante, soprattutto se si soffre già di altri sintomi di raffreddore e influenza, ma di solito può essere trattato con farmaci da banco, come decongestionanti e analgesici.

Additivi alimentari

Molte persone riferiscono di avere mal di testa dopo aver mangiato determinati alimenti. In alcuni casi, sono gli additivi e le sostanze chimiche artificiali che aggiungono sapore e conservano gli alimenti a causare questo sintomo alcune persone sembrano essere più sensibili a questi additivi rispetto ad altre se alcuni alimenti scatenano il mal di testa, può essere utile tenere un diario di ciò che si mangia e del momento in cui si manifesta il mal di testa. Ricercate gli alimenti che sembrano collegati al sintomo e verificate se contengono nitriti, solfati o uno dei tanti altri additivi che sono stati collegati al mal di testa. Potrebbe essere necessario trovare delle alternative a questi alimenti.

La caffeina

Sebbene alcune persone trovino che la caffeina possa aiutare ad alleviare il mal di testa, una quantità eccessiva può anche provocarlo, per non parlare di nausea, vomito, vertigini, debolezza e persino anomalie del ritmo cardiaco. La quantità di caffeina che provoca il mal di testa varia da persona a persona: alcune persone possono essere in grado di tollerare più di altre senza sperimentare effetti collaterali. Ma come regola generale, 300 milligrammi (mg) al giorno sono sufficienti a provocare i sintomi in alcune persone; si tratta di circa 4 tazze può causare mal di testa da astinenza se si beve regolarmente caffeina in alternativa, l’interruzione improvvisa della caffeina può provocare sintomi, per cui, se si ha intenzione di ridurla, è meglio diminuirne lentamente il consumo. Provate a sostituirla con caffè decaffeinato o tè gustosi, che in genere hanno il 50% o meno di caffeina rispetto al caffè.

Cambiamenti ormonali

Gli ormoni sono sostanze chimiche prodotte dall’organismo che regolano la crescita, lo sviluppo e la riproduzione Un forte aumento o un calo di uno di questi ormoni può causare mal di testa questo fenomeno è particolarmente comune nelle donne prima delle mestruazioni e durante l’ovulazione, quando l’ormone estrogeno diminuisce. Il mal di testa mestruale raramente dura più di un giorno e può essere gestito con rimedi da banco.

Aneurisma cerebrale

La maggior parte dei mal di testa è causata da uno dei fattori descritti in precedenza. In alcuni rari casi, tuttavia, il mal di testa è sintomo di condizioni gravi. Se il mal di testa si presenta all’improvviso e con un dolore accecante, potrebbe essere causato da un aneurisma cerebrale. Questo sintomo è stato descritto come “il peggior mal di testa immaginabile”, quindi dovrebbe essere facilmente distinguibile da un normale mal di testa.

Se si sviluppa un mal di testa improvviso ed estremamente doloroso è fondamentale rivolgersi immediatamente a un medico, poiché un aneurisma cerebrale è pericoloso per la vita.

Tumore al cervello

In casi estremamente rari, il mal di testa costante è sintomo di una malattia grave, come un tumore al cervello. Se si verificano mal di testa cronici, insieme a nausea, vomito o debolezza alle braccia o alle gambe, è bene recarsi da un medico per indagare sulla causa.I tumori cerebrali possono anche causare crisi epilettiche. Se altri sintomi accompagnano il mal di testa persistente, è meglio consultare un medico per escludere qualsiasi causa sinistra. Tenete presente, tuttavia, che i tumori cerebrali sono rari e non sono una causa comune di cefalea .