Riconoscere e affrontare gli spasmi della schiena

Uno spasmo dorsale è un muscolo teso o che si contrae in qualsiasi punto della schiena. Sono estremamente comuni e possono svilupparsi a causa di un uso eccessivo, di problemi alla colonna vertebrale o apparentemente per nulla. Il dolore provocato da uno spasmo alla schiena può essere un lieve fastidio o può essere grave e interferire con le attività quotidiane. Di per sé, gli spasmi alla schiena non sono generalmente considerati gravi, anche se possono segnalare un problema più grave.

Sintomi dello spasmo alla schiena

Il sintomo principale di uno spasmo dorsale è dolore, che può essere lieve o grave . Di solito la zona si sente tesa. A volte è possibile vedere uno spasmo alla schiena, perché il muscolo è così teso da risultare distorto o perché si contrae visibilmente. Può anche risultare duro o tenero al tatto.

Cause dello spasmo alla schiena

Sollevamento di oggetti pesanti la torsione improvvisa della schiena, il dormire in una posizione scomoda o qualsiasi lesione ai muscoli o ai legamenti della schiena possono causare spasmi alla schiena. Possono svilupparsi anche senza una lesione specifica, semplicemente a causa di uno sforzo ripetuto, soprattutto nelle persone che sono fuori forma o con un peso eccessivo .problemi alla colonna vertebrale come ernia del disco o malattia degenerativa del disco possono anche causare spasmi alla schiena.

Trattamento a casa

Gli spasmi della schiena causati da un infortunio di solito migliorano in un paio di settimane con un’adeguata cura a casa Gli esperti raccomandano prendete degli antidolorifici da banco e applicate del calore alla zona, ma fate attenzione a non stare troppo a letto. Camminate leggere e movimenti delicati accelerano la guarigione, mentre il riposo a letto diminuisce il flusso sanguigno e prolunga il recupero.Anche lo stretching della zona interessata può contribuire ad alleviare il dolore.

Quando rivolgersi al medico

È meglio fare una visita medica se il dolore provocato da uno spasmo alla schiena è grave, causa debolezza o intorpidimento di un arto, interferisce con il sonno o dura più di due settimane circa. I segni di una possibile emergenza sono la febbre in aggiunta agli spasmi o la perdita del controllo della vescica o dell’intestino. In caso di dubbio, consultare un medico.

Trattamento medico

Per valutare uno spasmo alla schiena il medico controlla i riflessi del paziente, verifica la debolezza degli arti ed esamina la zona dolorosa. Oltre alle semplici cure domiciliari, i medici possono consigliare la fisioterapia o prescrivere farmaci miorilassanti, iniezioni di cortisone, antinfiammatori o persino un trattamento a breve termine con oppioidi.

Trattamenti alternativi

I trattamenti alternativi che possono aiutare trattare gli spasmi della schiena includono l’agopuntura, la digitopressione, gli aggiustamenti chiropratici e la terapia di massaggio.

Agopuntura l’agopuntura può alleviare il dolore, mentre la digitopressione può colpire direttamente il muscolo interessato e incoraggiarlo a rilassarsi. Se lo spasmo alla schiena è causato da una postura scorretta o da un disallineamento, la chiropratica può intervenire sulla causa principale. La terapia del massaggio può aiutare ad alleviare gli spasmi alla schiena causati dal superlavoro.

Complicazioni

La principale complicazione degli spasmi alla schiena è dolorecronico . Il dolore può peggiorare lo spasmo, che a sua volta peggiora il dolore, e così via. A causa di questo circolo vizioso, è importante trattare il dolore causato da uno spasmo muscolare anziché limitarsi a superarlo.

Prognosi

La prognosi di uno spasmo alla schiena dipende dalla sua causa. Se la causa è un uso eccessivo, una distorsione o uno stiramento, è probabile che lo spasmo si attenui due settimane con movimenti dolci, stretching, calore e farmaci antinfiammatori da banco. Se lo spasmo alla schiena è causato da una ernia del disco alcune cause di spasmi alla schiena, come ad esempio la sindrome da stress, sono croniche e richiedono una cura a vita osteoartrite sono croniche e richiedono un’osservazione e un’assistenza per tutta la vita.

Trattamento dello spasmo cronico della schiena

Molti farmaci usati per trattare gli spasmi della schiena hanno effetti collaterali a lungo termine, per cui le persone con problemi cronici possono scegliere di studiare altri trattamenti.Pratiche di mindfulness come meditazione e tai chi possono aiutare a gestire il dolore. Le diete antinfiammatorie, i blocchi nervosi e l’ablazione dei nervi sono tutte opzioni che possono aiutare ad affrontare la causa principale degli spasmi cronici della schiena.

Prevenzione

Il modo migliore per prevenire gli spasmi alla schiena è quello di mantenere forti i muscoli della schiena attraverso esercizi a basso impatto, come camminare, e attraverso esercizi di rinforzo per la schiena. Anche mantenere un peso sano ed evitare di fumare può essere d’aiuto prevenire lesioni e inutili tensioni alla schiena è importante fare regolarmente stretching, usare una tecnica corretta quando si solleva qualcosa e mantenere una buona postura.