Programmi e metodi comuni di recupero dalle dipendenze

Il recupero dalle dipendenze può essere un processo lungo e difficile. Esistono molti programmi e strutture di supporto per aiutare le persone a superare le dipendenze e a gestire l’uso di sostanze, perché ogni persona richiede metodi diversi per avere successo. Alcuni programmi richiedono un impegno costante e un gruppo di sostegno, mentre altri utilizzano approcci più individualistici.

Il programma in 12 passi

Le varianti del programma in 12 fasi sono molto diffuse per affrontare le dipendenze; le più comuni sono Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi. Molti programmi in 12 fasi enfatizzano le credenze spirituali e l’affidamento a un potere superiore, anche se i partecipanti sono liberi di scegliere cosa questo significhi per loro. Oltre a questo, i programmi tendono a prevedere

• Incontrarsi regolarmente con un gruppo di sostegno locale
• Ammettere di non poter controllare la propria dipendenza o le proprie compulsioni
• Lavorare con uno sponsor per esaminare gli errori del passato
• Fare ammenda per quegli errori
• Imparare a vivere con un nuovo codice
• Aiutare gli altri che soffrono di dipendenza o compulsioni

Organizzazioni laiche per la sobrietà

A causa della spiritualità intrinseca di molti programmi in 12 passi, alcune persone scelgono alternative più secolari Organizzazioni laiche per la sobrietà (SOS) è una rete di gruppi che si incontrano regolarmente, utilizzando principi simili al classico programma in 12 fasi. I programmi a 12 fasi offrono anche altre opzioni per coloro che hanno bisogno di ulteriore supporto, come i programmi di scambio di aghi e i trattamenti assistiti da farmaci.

Recupero SMART

Formazione all’autogestione e al recupero (SMART) è un insieme di gruppi di sostegno che sostengono di utilizzare un approccio al recupero delle dipendenze maggiormente basato sull’evidenza, che utilizza tecniche di terapia cognitivo-comportamentale. Questo programma in quattro punti attraversa quattro fasi di trattamento e recupero:

• Costruire e mantenere la motivazione
• Affrontare gli impulsi
• Gestire pensieri, sentimenti e comportamenti,
• Vivere una vita equilibrata

Il programma SMART Recovery considera la dipendenza come una serie di comportamenti disadattivi piuttosto che una malattia cronica. Tuttavia, la maggior parte degli esperti moderni concorda sul fatto che la dipendenza è una condizione derivante da fattori ambientali, biologici e genetici. Per questo motivo, alcuni gruppi scelgono di evitare di caratterizzare la dipendenza.

Recupero razionale

Un altro piano secolare di recupero dalle dipendenze, Recuperorazionale si concentra sul riconoscimento della “voce della dipendenza” I partecipanti a questo programma imparano a identificare i pensieri e i sentimenti che favoriscono le dipendenze. A differenza di altri programmi, il Recupero Razionale non prevede la frequentazione continua di gruppi di sostegno dopo che la persona si è impegnata a rispettare l’astinenza e ha appreso le tecniche della voce della dipendenza. Mentre molte persone trovano efficace questo programma autodidatta, altre affermano che il suo approccio semplice non è in grado di gestire la complessità della dipendenza.

LifeRing

Recupero secolare LifeRing è un’organizzazione anonima basata sull’astinenza che utilizza la “filosofia delle 3 S”: sobrietà, laicità e auto-aiuto. Sebbene LifeRing disponga di un’ampia collezione di gruppi di sostegno per aiutare gli altri con la dipendenza, si concentra anche sul fatto che sono gli sforzi dell’individuo a portare alla guarigione. LifeRing incoraggia i partecipanti a partecipare ad almeno un incontro alla settimana, sia online che di persona.

Donne per la sobrietà

Donne per la sobrietà è un’organizzazione laica con gruppi di sostegno che aiutano i membri ad affrontare la dipendenza con un approccio di auto-aiuto. Come suggerisce il nome, Women for Sobriety è riservata alle persone che si identificano come donne. L’organizzazione ritiene che le donne abbiano esigenze diverse durante il recupero e ha costruito un programma con questa idea alla base. Tredici affermazioni di accettazione incoraggiano i pensieri positivi e la responsabilità personale, come “Sono responsabile di me stesso e delle mie azioni” e “I pensieri negativi distruggono solo me stesso”

Terapie comportamentali

Oltre alla gamma di potenziali programmi di recupero dalle dipendenze, alcune persone trovano il maggior successo attraverso terapiecomportamentali . Alcuni gruppi offrono o utilizzano queste terapie insieme ai loro programmi, anche se molte persone scelgono di rivolgersi a professionisti della salute mentale separati. Le terapie comportamentali si concentrano sulla modifica dei comportamenti, sull’aumento delle abilità di vita sane e sull’utilizzo efficace di altre forme di trattamento. I tipi più comuni di terapia comportamentale per il recupero includono la terapia cognitivo-comportamentale, il colloquio motivazionale e la terapia familiare multidimensionale.

Terapia esperienziale

Terapiaesperienziale la musicoterapia è un termine che racchiude una serie di interventi terapeutici incentrati su esperienze reali e che vanno oltre la tradizionale “terapia del parlare” La musicoterapia prevede l’uso della musica per instillare cambiamenti comportamentali. L’arteterapia utilizza attività come la pittura o la scultura per aiutare a sviluppare la consapevolezza e la mindfulness. Le terapie assistite dagli animali prevedono il gioco o la cura degli animali. La terapia esperienziale è raramente il trattamento principale per la dipendenza, ma può aiutare altri programmi a essere più efficaci.

Prevenzione delle ricadute

Quasi tutti i programmi di recupero dalle dipendenze insegnano una qualche forma di prevenzione delle ricadute. Tuttavia, la prevenzione delle ricadute è anche un programma specifico e separato che cerca di identificare i fattori scatenanti della dipendenza e di insegnare ai partecipanti come superarli. Le strategie comuni di questo programma consistono nel mettere in discussione le associazioni positive con la dipendenza, nell’imparare a dire “no” in modo assertivo, nel rafforzare la fiducia in se stessi e nello sviluppare strategie di coping.

Farmaci e dispositivi

Oltre ai vari programmi e metodi di recupero dalle dipendenze, alcune persone necessitano di un’assistenza aggiuntiva nel forma di farmaci o dispositivi che aiutano a gestire i sintomi dell’astinenza. Questi strumenti possono anche aiutare a rimanere nei programmi di recupero, calmando il corpo e limitando i sentimenti di dipendenza. La ricerca in corso mira a produrre farmaci che aiutino a eliminare alcune associazioni e connessioni mentali che scatenano i sentimenti di dipendenza.