Le molte fasi della regressione del sonno

Ogni genitore di un neonato deve aspettarsi periodicamente delle regressioni del sonno man mano che il bambino cresce e diventa un bambino. Le regressioni del sonno sono estremamente frustranti, soprattutto se avete passato settimane a provare vari metodi di addestramento al sonno. Se il vostro bambino stava finalmente dormendo tutta la notte e all’improvviso si sveglia di nuovo frequentemente, potreste chiedervi cosa stia succedendo. La verità è che le regressioni del sonno sono una parte normale dello sviluppo del bambino e, anche se non sembra, col tempo passano.

Che cos’è una regressione del sonno?

Le regressioni del sonno sono cambiamenti nei modelli di sonno . Possono essere drastiche, ma nella maggior parte dei casi sono temporanee, anche se alcuni bambini richiedono un altro ciclo di addestramento al sonno per ribadire le buone abitudini di addormentamento. Le regressioni del sonno sono causate da una serie di fattori, tra cui i cambiamenti nell’ambiente o nella routine. Anche i bambini che si avvicinano alle tappe dello sviluppo possono avere regressioni del sonno, motivo per cui questo problema è in qualche modo prevedibile.

Quattro mesi

Una delle regressioni del sonno più evidenti si verifica intorno ai quattro mesi, quando la maggior parte dei bambini passa da svegliarsi ogni poche ore per la poppata a dormire per periodi più lunghi durante la notte. Sebbene possa sembrare che questo si traduca in una minore frequenza di risvegli, non è così. Intorno a questa età, i neonati iniziano a dormire più come gli adulti, cioè con periodi di sonno leggero e pesante durante la notte. Gli adulti e i bambini più grandi passano facilmente attraverso questi cicli di sonno leggero e pesante. Per i neonati, questi cambiamenti sono più difficili e spesso si svegliano durante il sonno leggero.

Da otto a dieci mesi

Un’altra notevole regressione del sonno avviene intorno agli otto mesi e dura in genere dalle tre alle sei settimane. Questa regressione è attribuita alle numerose pietre miliaridello sviluppo che si verificano in questo periodo. Il bambino potrebbe gattonare, alzarsi in piedi, andare in giro e persino camminare. Si assiste anche a un notevole sviluppo cognitivo. Se a ciò si aggiunge che probabilmente il bambino sta tagliando qualche dente, è facile capire perché si svegli spesso e faccia fatica a riaddormentarsi.

12 mesi

La successiva regressione del sonno avviene di solito qualche mese dopo, intorno al primo compleanno del bambino. Ha poco a che fare con le tappe dello sviluppo ed è più probabilmente il risultato del cambiamento degli orari dei pisolini. Molti bambini iniziano a rifiutare il secondo pisolino in questo periodo. Questo potrebbe significare che il bambino è pronto per un solo pisolino, ma potrebbe anche non esserlo. La maggior parte dei bambini non è pronta a passare a un solo pisolino fino a che quasi 18 mesi ma tutti i bambini sono diversi. La maggior parte degli esperti suggerisce di considerare questa fase come una vera e propria regressione del sonno e di non passare subito a un solo pisolino perché, se il bambino non è pronto, ciò potrebbe portare a ulteriori disturbi del sonno. Lasciate passare qualche settimana e, se nulla migliora, provate a passare a un solo pisolino.

15 mesi

Questa è di solito considerata la vera regressione del sonno legata agli orari dei pisolini. Intorno ai 15 mesi, alcuni bambini sono pronti a passare da due pisolini a uno. Se il vostro bambino di 15 mesi si sveglia spesso di notte, è probabile che sia arrivato il momento di fare qualche cambiamento durante il giorno. Se il bambino fa ancora due sonnellini, potrebbe non essere stanco come dovrebbe di notte. Se invece ne fa uno solo, è possibile che sia troppo stanco e che non dorma bene come dovrebbe. Questa regressione del sonno è diversa dalle altre, perché non è qualcosa che si può semplicemente aspettare. Di solito bisogna giocare con orari delpisolino per vedere cosa funziona meglio.

18 mesi

La regressione del sonno a 18 mesi è diversa da tutte le regressioni del sonno che l’hanno preceduta. Si tratta di una fase in cui il bambino esercita la propria indipendenza e cerca di ottenere un maggiore controllo. I capricci sono estremamente comuni a questa età Ansiada separazione anche i capricci sono frequenti in questo periodo. Il bambino può essere veramente in difficoltà quando lasciate la stanza per il pisolino o la nanna. Anche la dentizione è un fattore importante a questa età. I molari stanno spuntando e possono essere molto dolorosi.

Due anni

La comune regressione del sonno a due anni è il risultato di molti fattori . In primo luogo, stanno accadendo molte cose importanti. È probabile che il bambino stia passando dalla culla al letto dei grandi e che stia imparando a usare il vasino. Gli orari di sveglia cambiano quando i pisolini si accorciano. A quest’età i bambini possono anche iniziare ad avere incubi. Questi sono molto reali per il bambino e possono causare grossi disturbi del sonno, soprattutto se si verificano di frequente.

L’ambiente

Anche se non è sempre possibile prevenire la regressione del sonno, ci sono alcuni fattori che si possono controllare e che possono ridurne la gravità. I fattori ambientali sono tra i più semplici da affrontare. Assicuratevi che la stanza mantenga una temperatura costante, in modo che il bambino non si svegli di notte perché fa troppo caldo o troppo freddo. Mantenere la stanza il più buio possibile e utilizzare un apparecchio per il rumore bianco se ci sono suoni che potrebbero svegliare il bambino o impedirgli di riaddormentarsi.

Ansia da separazione

L’ansia da separazione raggiunge tipicamente un picco intorno ai 18 mesi ma può manifestarsi già a sei mesi. Anche se può essere molto difficile per voi e per il vostro bambino, è importante attenersi al piano di addestramento al sonno durante ogni regressione del sonno, anche se il bambino cerca di uscire dalla culla o di dormire con voi. L’ansia da separazione è una parte normale dello sviluppo, ma questo non rende più facile affrontarla.

Come superarla

La regressione del sonno è normale, ma non per questo meno frustrante. Tuttavia, alcune strategie possono aiutare il bambino a riprendere a dormire. Per i neonati, si può prendere in considerazione l’addestramento al sonno. Ci sono diverse strategie da provare e una buona base può aiutare a risolvere i disturbi del sonno in futuro. Per i bambini più piccoli, non rispondete immediatamente quando chiamano nel cuore della notte. Aspettate qualche minuto, rassicurateli che siete lì e che sono al sicuro, poi ricordate loro che è ora di dormire. A routineprevedibile è una buona idea a qualsiasi età. Rimanete coerenti durante ogni regressione del sonno per tornare a una routine regolare il più rapidamente possibile.