Il diabete è di famiglia? 10 domande frequenti sul prediabete

Il prediabete è un precursore della diagnosi completa di diabete. Circa 86 milioni di americani soffrono di prediabete. Significa che i livelli di glucosio nel sangue sono un po’ superiori alla media, ma non nell’intervallo che porta a considerare il diabete. Quando si soffre di prediabete, il corpo non produce una quantità sufficiente di un ormone specifico. Una diagnosi di prediabete può comportare un rischio maggiore di malattie cardiache, per cui è essenziale mantenere una dieta sana e proattiva.

Come si fa a sapere se si ha il prediabete?

Se il medico sospetta che si possa essere prediabetici, sarà necessario sottoporsi ad alcuni esami. Uno di questi esami è il test del glucosio plasmatico a digiuno. Questo test richiede un digiuno notturno. L’analisi viene effettuata il mattino seguente per controllare i livelli di glucosio nel sangue. Un altro è il test di tolleranza orale al glucosio. Anche questo esame richiede il digiuno notturno. L’analisi del glucosio viene effettuata il mattino seguente e due ore dopo, dopo aver consumato una bevanda a base di glucosio.

Quali sono gli alimenti da evitare in caso di prediabete?

Se avete una diagnosi di prediabete, il medico vi informerà sul tipo di alimenti che non dovreste mangiare. È necessario evitare bevande zuccherate, pane bianco, pasta, caffè aromatizzato e yogurt alla frutta. Sono disponibili molte alternative per sostituire alcuni di questi alimenti che possono aumentare la glicemia.

Il prediabete è reversibile?

La buona notizia del prediabete è che è reversibile. Il prediabete è un segnale di allarme che indica il rischio di sviluppare il diabete. Con una dieta sana e un esercizio fisico adeguato, il prediabete può scomparire. Il vostro medico di fiducia vi assisterà nel definire il piano d’attacco migliore per raggiungere i vostri obiettivi.

Qual è il tipo di dieta migliore per le persone con prediabete?

Esiste una vasta letteratura che può aiutarvi a scegliere un piano alimentare che vi aiuti a invertire la patologia in corso. Il punto fermo della dieta per il prediabete sono gli alimenti ricchi di fibre. Le fibre possono aiutare a sentirsi sazi per un periodo prolungato, evitando così gli snack zuccherati. I pasti dovrebbero essere composti da un sano equilibrio di frutta e verdura.

Quali sono i sintomi del prediabete?

Molte persone affette da prediabete non accusano alcun sintomo. Tuttavia, ci sono alcuni segnali da conoscere. È possibile che si verifichi una minzione eccessiva o un aumento di peso. Questi sintomi sono comuni alle persone che manifestano i sintomi del prediabete. Altri sintomi sono fame estrema, sete eccessiva e affaticamento. Si può avere la sensazione di non riuscire a mangiare o bere a sufficienza, anche dopo aver consumato un pasto.

Qual è il trattamento del prediabete?

In caso di diagnosi di prediabete, il medico può prescrivere dei farmaci per aiutare a ridurre la glicemia a un livello sano. Nella maggior parte dei casi, seguire una dieta ricca di fibre ed evitare le bevande zuccherate sarà di grande aiuto. Potete anche chiedere di consultare un nutrizionista che vi aiuti nel processo di dieta e nell’elaborazione di un piano alimentare.

Chi dovrebbe sottoporsi al test del prediabete?

Il medico monitora i livelli di zucchero nel sangue attraverso un’analisi del sangue se non si avvertono sintomi. Lo screening inizia all’età di 45 anni, a meno che non vi siano fattori di rischio. Alcuni di questi fattori di rischio includono il sovrappeso, una storia familiare di diabete o la pressione alta. Se si soffre di sindrome dell’ovaio policistico, si può sviluppare il prediabete.

Con quale frequenza devono essere eseguiti i test?

Le persone che non presentano fattori di rischio vengono sottoposte a un test ogni tre anni per verificare che i livelli di glucosio nel sangue siano corretti. Se si hanno due o più fattori di rischio per il prediabete, il medico curante effettuerà il test ogni anno. Potrebbero essere necessari altri esami in caso di sintomi. Potrebbe essere necessario cambiare alcuni farmaci prescritti che possono aumentare i livelli di zucchero nel sangue.

Chi è più a rischio di prediabete?

Le persone che hanno una forte storia familiare di diabete sono quelle più a rischio. Quando si fornisce al medico l’anamnesi familiare, assicurarsi di includere i consanguinei affetti da diabete per assicurarsi di essere sottoposti a controlli regolari. Inoltre, se siete in sovrappeso, il medico potrebbe decidere di sottoporvi a un test annuale e suggerirvi un piano alimentare adatto a voi.

Quali sono le risorse disponibili?

Se siete affetti da prediabete e siete in cerca di sostegno, ci sono diverse risorse che possono aiutarvi. L’YMCA offre un programma di gruppi di sostegno che può mettervi in contatto con altre persone preoccupate per il diabete. Questo gruppo può aiutarvi a condividere le vostre preoccupazioni e ad aiutarvi a modificare il vostro stile di vita. Esistono anche siti web che offrono ricette per diabetici per aiutarvi a evitare gli alimenti che possono causare il diabete. Potete anche visitare il sito www.heart.org per trovare una pletora di consigli sulla dieta e di supporto.