Ho letto che l’integratore a base di erbe valeriane può aiutare ad addormentarsi in caso di insonnia. La valeriana è sicura e funziona davvero? I risultati di diversi studi indicano che la valeriana – una pianta erbacea alta e fiorita – può ridurre il tempo necessario per addormentarsi e aiutare a dormire meglio. Tra le...
Categoria: Insomnia
Ambien: la dipendenza è un problema?
Il mio medico mi ha prescritto l’Ambien, che ha funzionato benissimo per me. Ma ho paura di diventarne dipendente. È probabile? È improbabile che diventi dipendente dallo zolpidem (Ambien). L’Ambien e i farmaci simili per il sonno possono essere efficaci ed è molto meno probabile che creino assuefazione rispetto ad altri farmaci talvolta prescritti per...
Insonnia: come si fa a rimanere addormentati?
Mi sveglio nel cuore della notte e non riesco a riaddormentarmi. Cosa posso fare? Il risveglio nel cuore della notte si chiama insonnia ed è un problema comune. I risvegli a metà sonno si verificano spesso durante i periodi di stress. I sonniferi da banco raramente offrono un aiuto significativo o duraturo per questo problema....
Mancanza di sonno: Può farvi ammalare?
Ultimamente ho problemi a dormire. Questo aumenta le mie probabilità di ammalarmi? Sì, la mancanza di sonno può influire sul sistema immunitario. Gli studi dimostrano che le persone che non dormono di qualità o che dormono a sufficienza hanno maggiori probabilità di ammalarsi dopo essere stati esposti a un virus, come il comune virus del...