Sto cercando di perdere peso. Dovrei ridurre il caffè?
Dipende dal tipo di caffè che si beve. Una semplice tazza di caffè preparato ha meno di 5 calorie e non contiene grassi. Ma se si arricchisce il caffè con degli extra, sia a casa che nella caffetteria preferita, si aggiungono altre calorie.
Scoprite quante calorie possono aggiungere questi extra al vostro caffè:
- Zucchero: 16 calorie per 1 cucchiaino (4 grammi)
- Panna da montare pesante: 101 calorie per 2 cucchiai (1 oncia, o circa 30 millilitri)
- Metà e metà: 37 calorie per 2 cucchiai (1 oncia, o circa 30 millilitri)
- Latte senza grassi: 10 calorie per 2 cucchiai (1 oncia, o circa 30 millilitri)
Quando vi recate al bar, controllate le informazioni nutrizionali prima di ordinare. Alcune bevande a base di caffè possono contenere centinaia di calorie.
Uno sgarro occasionale va bene. Ma ricordate che quando si tratta di perdere peso, tutte le calorie contano, anche quelle in forma liquida.