8 Consigli per Aumentare le Probabilità di Rimanere Incinta
Quando una coppia decide di avere un bambino, spesso si rende conto che il concepimento non è immediato. Innanzitutto, lo sperma deve affrontare numerosi ostacoli, in quanto l’ambiente vaginale è progettato per ostacolare elementi estranei, incluso lo sperma. Perché gli spermatozoi raggiungano l’ovulo, devono verificarsi alcune condizioni favorevoli. Al contrario di quanto spesso si pensa, il successo dell’atto sessuale è soggetto a variabili casuali. Questa casualità spiega sia gli “incidenti” di concepimento sia le difficoltà riscontrate da molte coppie. La ricerca scientifica ha identificato alcune strategie che possono facilitare il concepimento. Sebbene la potenza dello sperma dell’uomo sia un fattore importante, vi sono altri fattori che possono favorire la gravidanza. Anche la fertilità femminile gioca un ruolo cruciale. Inoltre, uno stato di salute fisica e mentale ottimale è essenziale per incrementare le possibilità di successo. Ecco otto suggerimenti che potrebbero aiutarvi a rimanere incinta.
Consigli per Rimanere Incinta: Assumere Acido Folico
L’acido folico è un nutriente essenziale presente in alcune piante, come il cavolo riccio. Questo nutriente è fondamentale per la formazione del feto nel corpo materno. Gli alimenti ricchi di antiossidanti possono contribuire a fornire l’apporto necessario. È importante per le madri future assumere acido folico in quantità adeguate ben prima del concepimento, poiché questo può promuovere un utero più sano e una cellula uovo più fertile.
Conoscere il Ciclo Mestruale
Le donne che cercano di concepire dovrebbero consultare un ginecologo per determinare il momento migliore del mese per cercare una gravidanza. Ogni donna ha un periodo di ovulazione specifico durante il mese, ovvero un breve intervallo nel quale le probabilità di concepimento sono più alte. È cruciale che le coppie mirino al concepimento in questo periodo per aumentare le possibilità di successo.
Rimanere Tranquilli Dopo il Rapporto Sessuale
Si tratta di uno dei consigli più tradizionali per concepire, anche se può sembrare una credenza popolare senza fondamento scientifico. Molte credono che alzare le gambe possa migliorare le probabilità di gravidanza; tuttavia, gli scienziati affermano che si tratta di un mito. È sufficiente che le donne restino sdraiate per 5-10 minuti dopo il rapporto, permettendo agli spermatozoi di fluire senza ostacoli verso la cervice.
Non Eccedere
Molte coppie pensano che aumentare la frequenza dei rapporti possa incrementare le possibilità di concepimento. Tuttavia, gli esperti suggeriscono che avere rapporti troppo frequentemente può diminuire le probabilità di gravidanza, poiché può portare stress fisico e psicologico, entrambi dannosi per la fertilità. È consigliabile cercare di concepire ogni due giorni, adottando così una strategia più efficace nella maggior parte delle situazioni.
Esercizio Fisico Bilanciato
Uno stile di vita sano è correlato a una migliore probabilità di gravidanza. L’esercizio fisico è fondamentale per mantenere un buon stato di salute generale. Tuttavia, per le donne, l’essere in sovrappeso o sottopeso può ridurre le possibilità di concepimento. Anche un eccesso di attività fisica potrebbe causare l’assenza del ciclo mestruale, rendendo impossibile l’ovulazione.
Smettere di Fumare
La nicotina e le sostanze chimiche contenute nelle sigarette possono influire negativamente sul sistema riproduttivo. Nelle donne, possono causare livelli irregolari di estrogeni, ormoni cruciali per il ciclo mestruale e la fertilità. Negli uomini, il fumo può ridurre la qualità e il numero degli spermatozoi, complicando ulteriormente il concepimento.
Moderare il Consumo di Alcol
L’alcol può avere effetti tossici sull’organismo e influenzare negativamente la fertilità di entrambi i sessi. La birra e altre bevande alcoliche possono contenere sostanze che alterano il sistema ormonale, rendendo più difficile il concepimento. In particolare, le bevande alcoliche zuccherate possono aumentare il rischio di sviluppare il diabete.
Assumere Vitamine Prenatali
Le vitamine prenatali sono raccomandate per favorire un ambiente sano per lo sviluppo del feto. Anche gli uomini possono trarre benefici da integratori specifici che migliorano la qualità degli spermatozoi. I medici consigliano alle future mamme di iniziare ad assumere vitamine prenatali almeno un mese prima del concepimento. Questi integratori consentono di sopperire a eventuali mancanze nutrizionali senza richiedere pasti aggiuntivi ricchi di vitamine.