10 consigli per la pianificazione familiare naturale

Se si hanno rapporti sessuali non protetti direttamente prima, durante o dopo l’ovulazione, l’ovulo può essere fecondato dagli spermatozoi per creare un bambino. Di solito, ogni mese alla stessa ora, le ovaie della donna rilasciano un ovulo. L’ovulo non fecondato viaggia attraverso le tube di Falloppio verso l’utero, dove vive fino a 12 ore. Se gli spermatozoi non fecondano l’ovulo durante l’ovulazione, il corpo della donna lo elimina durante le mestruazioni.I partner e i coniugi utilizzano da decenni la pianificazione familiare naturale (PFN) per aiutare a rimanere incinta. I metodi non prevedono l’uso di dispositivi per la fertilità o di farmaci, ma si basano sul momento del mese in cui avere rapporti sessuali in base all’ovulazione. Sebbene la maggior parte delle coppie scelga la pianificazione familiare naturale per motivi religiosi o altri motivi personali, ci sono diverse cose da considerare durante questo percorso. Date un’occhiata a questi dieci consigli per la pianificazione familiare naturale.

Iniziare presto

Sia che siate sposate, che pratichiate l’astinenza o una via di mezzo, potete iniziare a seguire il vostro ciclo naturale già da oggi. Dopo tutto, ci vorrà un po’ di tempo per capire i tre diversi metodi di pianificazione familiare naturale.
Può sembrare abbastanza semplice capire il calendario, ma ci vorrà un po’ di lavoro. Pensateci: compilare le tasse, pianificare una dieta o costruire un mobile sono tutte operazioni corredate da istruzioni, ma richiedono comunque un po’ di impegno. Poiché avete una finestra limitata di opportunità per mettere in pratica i metodi ogni mese, potrebbero essere necessarie diverse volte prima di trovare lo schema.
Quando sarete pronte a mettere in pratica i metodi per pianificare o prevenire una gravidanza, potrete analizzare un anno di cicli. Potreste notare dei cambiamenti durante i periodi di stress, come le malattie o gli eventi impegnativi, e questo vi renderà felici di aver iniziato così presto. Sarete molto più vicine a scoprire un flusso affidabile e a perfezionare i metodi.

Impara a tracciare il tuo ciclo mestruale

Uno dei tre metodi di pianificazione familiare naturale consiste nel seguire le mestruazioni ogni mese (o 28 giorni). Utilizzando un calendario, annotate il giorno di inizio del ciclo, che è considerato il primo giorno. L’ovulazione avviene il 14° giorno del ciclo. Continuando a seguire l’inizio e la fine delle mestruazioni, sarete in grado di prevedere quali sono i giorni più fertili. Questo può aiutare a pianificare o a prevenire una gravidanza.
Dopo aver capito come tracciare il grafico della fertilità, iniziate a tenerne traccia. Questa pianificazione familiare naturale è più complicata di quanto sembri. Con periodi anormali, può essere difficile tracciare un modello di ovulazione preciso. Tuttavia, basta continuare a prendere appunti mese dopo mese e le descrizioni diventeranno più affidabili nel tempo.

Capire che ognuno è unico

Ora prendete tutto quello che avete appena imparato sul grafico del ciclo mestruale per la pianificazione familiare naturale e dimenticatelo. Beh, non tutto, ma almeno i numeri. Sebbene la donna tipica abbia le mestruazioni ogni 28 giorni con ovulazione al 14° giorno, voi potreste essere ben lontane dalla media. Ecco perché è così importante iniziare il processo per tempo. Potrebbero volerci diversi mesi o addirittura un anno, ma sarete in grado di capire qual è il vostro grafico normale. Dopo tutto, non esistono due persone uguali. Potrebbe essere più facile tenere traccia delle mestruazioni utilizzando un’applicazione per smartphone invece della tradizionale carta e penna.

Esplora altre idee per i grafici

Sebbene la maggior parte delle persone conosca già il primo metodo di pianificazione familiare naturale, esistono altri modi per monitorare l’ovulazione oltre al flusso mestruale. Tuttavia, entrambi richiedono una valutazione mensile del corpo femminile.
Conosciuto anche come metodo del muco, è possibile monitorare i cambiamenti del muco cervicale. Durante l’ovulazione, questo liquido corporeo diventa chiaro, elastico e viscido. Il muco assomiglia quasi all’aspetto e alla consistenza di un albume d’uovo crudo. È necessario monitorare la consistenza del muco ogni giorno per scoprire il proprio modello di ovulazione.

Provate il metodo sintotermico

Il terzo metodo di pianificazione familiare naturale prevede il rilevamento della temperatura corporea basale (BBT) giornaliera con un termometro specifico. Una temperatura corporea normale è di circa 97-98 gradi. Tuttavia, durante l’ovulazione, la temperatura aumenta tra 0,5 e 1 grado. È possibile misurare la temperatura attraverso la bocca, il retto o la vagina. Il momento migliore per controllare il BBT è la mattina prima di alzarsi dal letto. Non solo si deve usare il termometro sempre nello stesso modo, ma si deve anche cercare di prendere la temperatura alla stessa ora.
Potrebbe essere utile praticare contemporaneamente il metodo sintotermico e gli altri due metodi di pianificazione familiare naturale. Inoltre, è possibile seguire altri sintomi mensili come gonfiore, seno tenero e crampi addominali per seguire meglio l’ovulazione per la pianificazione familiare naturale.

Parlate con il vostro ginecologo o con l’istruttore di PFN

Sapevate che esistono istruttori di pianificazione familiare naturale che possono aiutare voi e la vostra famiglia in questo percorso? Potete partecipare alle sessioni di insegnamento e imparare a usare con precisione i tre metodi già discussi. L’istruttore NFP analizzerà anche i vostri grafici e vi aiuterà a continuare a monitorare con sicurezza la vostra ovulazione. Per qualsiasi domanda, potete consultare l’istruttore della PFN. Anche il vostro ginecologo può aiutarvi a capire come monitorare la vostra fertilità.

Trovare altro supporto

Oltre ai professionisti del settore medico, potete cercare il sostegno della vostra famiglia e degli amici più stretti. È importante essere onesti e aperti con il proprio coniuge o partner durante il percorso di pianificazione familiare naturale per affrontare qualsiasi preoccupazione.
Tuttavia, potete parlare con persone care che hanno già percorso questa strada. Se non avete qualcuno nella vita di tutti i giorni a cui rivolgervi, prendete in considerazione l’idea di unirvi a un gruppo sociale online creato per questo argomento specifico. È sempre utile sapere che non si è soli.

Stabilite obiettivi con aspettative realistiche

È importante notare che la pianificazione familiare naturale non sempre previene o pianifica una gravidanza. In realtà, i ginecologi suggeriscono che se si utilizzano i metodi per prevenire la gravidanza, il tasso di successo è di circa il 90%. Allo stesso modo, se si sta cercando di rimanere incinta, due coppie su tre riescono a diventare fertili grazie alla pianificazione familiare naturale. È necessario seguire completamente i metodi per far sì che la PFN funzioni efficacemente. Non c’è un tempo prestabilito entro il quale si dovrebbe o non si dovrebbe rimanere incinta utilizzando la pianificazione familiare naturale. Potrebbero essere necessari diversi mesi se non si hanno altri problemi di fertilità.

Avere contraccettivi di riserva

Sebbene molte coppie ricorrano alla pianificazione familiare naturale per ottenere una gravidanza, utilizzano questi metodi anche per prevenirla. Essendo gratuita, è la forma contraccettiva più economica rispetto al preservativo. Non ci sono effetti collaterali come per altri tipi di contraccettivi.
Tuttavia, a seconda delle vostre convinzioni religiose, potreste voler avere dei contraccettivi di riserva. Tenete presente che i farmaci, l’allattamento al seno e altri fattori possono alterare i vostri grafici. Sia che non riusciate a tracciare con precisione la vostra ovulazione, sia che vi dimentichiate di farlo, dovrete prevenire la gravidanza con altri metodi anticoncezionali. A volte la lussuria prende il sopravvento; se state ovulando e non volete rimanere incinte, dovrete prendere una decisione.

Credete in voi stesse

Se avete una famiglia numerosa in questo mondo moderno, i vostri cari potrebbero non capire la vostra decisione di continuare ad avere figli. Allo stesso modo, alcune famiglie implorano i propri figli di avere più nipoti. Spesso le persone hanno opinioni forti sul ragionamento e sull’efficacia della pianificazione familiare naturale. Tuttavia, ciò che conta è la decisione vostra e del vostro coniuge. Non sentitevi in colpa per aver colto l’opportunità di monitorare la vostra ovulazione. Abbiate fiducia in voi stesse e nel vostro corpo, anche se avete problemi con i metodi.