10 trattamenti per combattere la diarrea

La diarrea si manifesta con evacuazioni intestinali frequenti caratterizzate da feci acquose e poco consistenti. Essa può presentarsi con diverse modalità e intensità, accompagnata da un urgente bisogno di andare in bagno. In alcune persone, questa urgenza può risultare difficile da controllare. Le cause della diarrea possono essere molteplici, dalle semplici infezioni come l’influenza intestinale, a virus o anche a segnali di problemi più gravi del tratto digerente. In alcuni casi, la diarrea può essere un campanello d’allarme di malattie serie. Esistono numerosi trattamenti per gestire questa condizione, che spaziano dai farmaci alle terapie naturali. Esaminiamo i dieci approcci più diffusi per affrontare la diarrea.

Mantenere l’idratazione

Durante episodi di diarrea frequente, il corpo perde importanti quantità di acqua. Questa situazione, se protratta per due o tre giorni, può portare alla disidratazione. La disidratazione è un serio rischio, soprattutto per anziani e bambini. I sintomi includono sete intensa, urine scure, pelle secca, affaticamento e capogiri. Nei bambini, è importante notare bocca secca, febbre, assenza di lacrime quando piangono, occhi e pancia infossati e pelle che non ritorna subito in posizione quando pizzicata. Il trattamento mira a reintegrare fluidi ed elettroliti persi. Bevande sportive e acqua sono le opzioni migliori, mentre è consigliabile evitare bevande zuccherate, latte, latticini e alcol. Se la diarrea è causata da parassiti o infezioni batteriche, potrebbe essere necessario assumere antibiotici.

Attenzione alla dieta

L’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel recupero dalla diarrea, indipendentemente dalla sua causa. Consumare cibi che prolungano lo stato di diarrea rende difficile il recupero. Alimenti che tendono a essere benefici includono cracker, banane, riso, cereali cotti come la crema di grano, salsa di mele, pane e pane tostato non imburrato. Se si preferisce una dieta liquida, si possono provare brodi, tè debole e privo di caffeina, soluzioni con elettroliti e acqua di cocco. La gelatina può essere un’altra opzione. È importante evitare cibi piccanti, fritti, untuosi o complessi. Evitare anche dolcificanti artificiali, verdure crude, bibite, agrumi, latticini, cipolle, mais e alcol. Una dieta semplice e poco speziata è la migliore. Se si sospetta che un alimento scatenante sia la causa della diarrea, è bene evitarlo in futuro.

Farmaci

Esistono diversi farmaci da banco efficaci nel contenere un episodio di diarrea. Essi agiscono rivestendo lo stomaco e mitigando diarrea, gonfiore, pressione e crampi. Tuttavia, tali farmaci generalmente forniscono solo un sollievo temporaneo. Farmacisti e medici consigliano di non usarli per più di due giorni consecutivi. Se i sintomi persistono oltre questo periodo, è fondamentale consultare un medico per escludere condizioni più gravi. Nei casi più seri, potrebbe essere necessario ricorrere agli antibiotici o, per patologie come il morbo di Crohn, a terapie steroidee regolari.

Zenzero

Per chi cerca un rimedio naturale contro la diarrea, lo zenzero è una buona opzione. È noto per le sue proprietà calmanti e benefiche sul sistema digestivo. Tuttavia, è consigliabile consultare un medico prima di includere lo zenzero nella dieta, soprattutto per chi assume farmaci anticoagulanti, in quanto lo zenzero potrebbe intensificare l’effetto. Lo zenzero è valido nel trattamento di diversi problemi gastrointestinali, tra cui nausea, coliche e sindrome dell’intestino irritabile. Può essere consumato in polvere, come integratore in capsule, o come ingrediente principale in tisane.

Yogurt

Sebbene si consigli di evitare i latticini durante episodi di diarrea, lo yogurt è un’eccezione grazie ai suoi probiotici, o fermenti lattici vivi, che aiutano a reintegrare i batteri benefici persi. Lo yogurt riveste l’intestino, favorendone la protezione. È importante scegliere uno yogurt a basso contenuto di zuccheri, per evitare che la condizione peggiori. Lo yogurt può essere consumato da solo o frullato con frutta. Per un beneficio a lungo termine, è bene integrare lo yogurt nella dieta quotidiana per sostenere un intestino sano.

Mangiare banane

Abbiamo già menzionato le banane come alimento sicuro per chi soffre di diarrea. Esse contengono pectina, una fibra che aiuta ad assorbire i liquidi in eccesso nell’intestino, contribuendo alla formazione di feci più solide. Oltre a essere prive di colesterolo, grassi e sale, le banane sono ricche di fibre, potassio, vitamine C e B6 e carboidrati complessi, risultando facilmente digeribili per tutte le età. Inoltre, grazie al potassio, aiutano a bilanciare gli elettroliti persi durante la diarrea.

Bere camomilla

La camomilla è una raccomandazione comune per risolvere problemi intestinali. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, aiuta a placare la diarrea, la nausea e i gas. Contiene tannino, efficace nel moderare i problemi digestivi. È possibile trovarla facilmente in negozi specializzati in tè, e può essere infusa con menta piperita per un effetto lenitivo maggiore durante la diarrea.

Mangiare mirtilli

I mirtilli sono efficaci nel contrastare la diarrea grazie agli antiossidanti e agli antociani, che apportano benefici alla salute generale e hanno proprietà antibatteriche. Simili alle banane, i mirtilli contengono pectina, utile per assorbire l’eccesso di liquidi intestinali. Questo frutto può aiutare a eliminare i batteri responsabili della diarrea. Possono essere consumati crudi o aggiunti ai cereali. Inoltre, il tè al mirtillo è una valida opzione per chi preferisce una dieta liquida durante il recupero.

Agopuntura

Per chi soffre di diarrea cronica, l’agopuntura può offrire un trattamento efficace e duraturo. Questo metodo, spesso trascurato, ha dimostrato di poter modificare il movimento intestinale, risultando utile tanto per la diarrea quanto per la stitichezza. Molti pazienti riportano un sollievo rapido, il che è particolarmente importante quando la diarrea persiste da diversi giorni.

Probiotici

I probiotici, batteri vivi simili a quelli presenti nello yogurt, possono essere assunti attraverso cibi fermentati o integratori. Quando il tratto intestinale è depurato dai medicinali anti-virus o anti-influenza, il corpo perde batteri necessari per prevenire la diarrea. I probiotici reintegrano questi batteri benefici. Tuttavia, è fondamentale scegliere il probiotico giusto per la condizione specifica e verificare l’etichetta per la data di scadenza e la composizione dei ceppi utilizzati.