10 rimedi casalinghi per la tosse
La tosse può essere causata da infezioni o allergie. A seconda della natura e della gravità dei sintomi associati, le persone possono decidere se consultare un medico o gestire la tosse autonomamente. I rimedi casalinghi possono alleviare i sintomi o ridurre la durata della tosse, ma è consigliabile rivolgersi al medico se i sintomi peggiorano, persistono per diversi giorni o si stanno assumendo farmaci.
Il miele
Alcune ricerche suggeriscono che un cucchiaio di miele possa calmare una tosse persistente in modo più efficace rispetto ai farmaci da banco. Il miele è un rimedio tradizionale per la tosse secca grazie alle sue proprietà lenitive. Riveste le mucose irritate, offrendo sollievo. Inoltre, grazie alle sue proprietà antibatteriche, può contribuire a ridurre la durata della tosse, specialmente se causata da un’infezione batterica. È possibile aggiungere il miele a latte caldo o acqua per creare una bevanda che può alleviare la tosse e il dolore al petto. Ricordiamo che il miele non deve essere dato ai bambini al di sotto di un anno d’età.
Gargarismi con acqua salata
I gargarismi con acqua salata sono un rimedio popolare per la tosse. Effettuare gargarismi con acqua salata quattro o cinque volte al giorno aiuta a sciogliere il muco, facilitando la rimozione dei batteri e riducendo l’infiammazione. Per ottenere i migliori risultati, sciogliete mezzo cucchiaino di sale in acqua tiepida. Il sale aiuta ad attirare l’eccesso di fluidi dalle cellule, alleviando l’infiammazione, e a sciogliere il muco in gola, diminuendo il dolore.
Pastiglie per la gola
Le pastiglie per la gola possono aiutare a ridurre il riflesso della tosse intorpidendo la parte posteriore della gola, diminuendo così l’irritazione. Le pastiglie che contengono ingredienti come miele, olio di menta piperita o mentolo sono particolarmente efficaci, sebbene qualsiasi pastiglia che stimoli la salivazione possa idratare adeguatamente la gola per alleviare temporaneamente la tosse.
Curcuma
La curcuma è famosa per la sua curcumina, che ha effetti benefici sul mal di gola e sulla tosse. Promuove la produzione di muco ed elimina naturalmente i batteri nelle vie respiratorie. La curcumina è riconosciuta per le sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie. Fate bollire una tazza d’acqua e aggiungete un cucchiaio di curcuma in polvere. Pepe nero, miele e bastoncini di cannella possono potenziare l’efficacia della miscela. Fate bollire il tutto per tre o quattro minuti e bevete un paio di volte al giorno fino a quando i sintomi migliorano. Anche il latte caldo con curcuma può alleviare la tosse secca.
Vapore per la tosse
Il vapore è un metodo semplice per alleviare la tosse e la congestione. Aiuta a sciogliere il muco, idrata la gola e libera le vie nasali. L’aggiunta di oli essenziali a un bagno di vapore può integrare le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche di questi oli, sebbene vada fatto con cautela poiché i vapori intensi potrebbero causare irritazioni. Basta far bollire l’acqua, lasciarla raffreddare un po’, versarla in una bacinella e aggiungere una goccia di olio di eucalipto o tea tree. Coprite la testa con un asciugamano e respirate profondamente il vapore.
Bagno caldo
Un bagno caldo permette di incorporare il vapore nel trattamento della tosse. Aiuta a sciogliere il muco nel petto e nella gola, offrendo sollievo durante i mesi freddi in cui tosse e dolori muscolari sono più comuni. Preparate un bagno caldo, ma attenzione a non esagerare con le temperature, che potrebbero seccare la pelle. Trascorrete del tempo nella vasca respirando il vapore per un effetto migliore.
Sciroppo di zenzero e menta piperita
Lo zenzero è un rimedio naturale molto apprezzato per alleviare la tosse. Le sue proprietà lenitive e anestetiche naturali riducono l’irritazione alla gola. Gli sciroppi per la tosse commerciali spesso contengono questa radice grazie alle sue proprietà antinfiammatorie. La menta piperita ha un effetto simile. Per fare il vostro sciroppo, fate bollire tre cucchiai di zenzero tritato e un cucchiaio di estratto puro di menta piperita in quattro o cinque tazze d’acqua. Lasciate sobbollire, poi raffraddate e aggiungete una tazza di miele. Conservate lo sciroppo in frigorifero fino a tre settimane e assumetene fino a tre cucchiai al giorno.
Latte caldo con miele
Il miele è efficace da solo, ma unito al latte diventa un ottimo rimedio per la gola secca. Il latte caldo può favorire l’espettorazione del muco e ridurre il dolore al petto. Aggiungete un cucchiaio di miele a un bicchiere di latte caldo e bevete lentamente per migliorare la congestione e la tosse. Questa bevanda è particolarmente utile se consumata prima di dormire, per sfruttarne le proprietà rilassanti.
Tè al timo
Il timo è efficace nel trattamento delle malattie respiratorie. Studi hanno dimostrato che l’essenza di timo, combinata con farmaci, può ridurre la durata e la gravità della bronchite acuta e delle tosse persistenti. Le foglie di timo contengono flavonoidi dalle proprietà antimicrobiche che rilassano i muscoli della gola, riducendo l’infiammazione. Schiacciate le foglie di timo e mescolatele in una tazza d’acqua calda, lasciando in infusione per cinque-dieci minuti, quindi filtrate e bevete il tè.
Marshmallow
La radice di altea è utilizzata da tempo per trattare tosse e mal di gola, grazie alla presenza di mucillagini che leniscono la gola e aiutano a rimuovere il muco. Disponibile nei negozi di salute sotto forma di capsule o tè, la radice di altea non dovrebbe essere somministrata ai bambini sotto i tre anni.