10 modi per evitare le infezioni da lievito

Le infezioni da lievito sono comuni nelle donne e, sebbene non siano particolarmente pericolose, comportano un certo grado di disagio. Dall’indolenzimento al prurito, dalle perdite maleodoranti al bruciore durante la minzione, sono diversi i sintomi di cui si può soffrire. Ma se si comprende come e perché si verificano le infezioni da lievito – dovute all’alterazione della flora vaginale – combatterle e prevenirle non è troppo impegnativo. Ecco infatti 10 modi per evitare le infezioni da lievito.

Non fare la doccia troppo spesso

La vagina di una donna ospita vari tipi di batteri, sia buoni che cattivi. Quando ci si lava troppo spesso, soprattutto con saponi, gel e così via, anche i batteri buoni vengono eliminati, lasciando la vagina vulnerabile all’azione dei funghi. Pertanto, è meglio non lavare la vagina troppo spesso, a meno che non si disponga di prodotti specifici per mantenere l’equilibrio del pH nella zona intima.

Indossare biancheria intima adeguata

Indossare sempre biancheria intima ben aderente e realizzata con materiali naturali come il cotone o la seta. Questi assorbono l’umidità e tendono a mantenere la vagina il più possibile asciutta. Quando si indossa biancheria intima fatta di sostanze sintetiche come il nylon, i tessuti misti e così via, essa aderisce al corpo, non permette la fuoriuscita dell’umidità e rende le parti intime un ambiente ideale per la proliferazione dei funghi.

Evitare i prodotti profumati

Molti prodotti per l’igiene femminile, così come saponi e detergenti per il corpo, sono fortemente profumati. Alcune carte igieniche, assorbenti e tovaglioli possono anche avere disegni e motivi. Tutti questi profumi e coloranti artificiali non appartengono alla vagina. Possono causare irritazioni e alterare l’equilibrio naturale dei fluidi. Mantenete i prodotti per l’igiene semplici ed essenziali.

Non utilizzate anticoncezionali con estrogeni

È opinione diffusa che una quantità eccessiva di estrogeni nel corpo possa portare a una maggiore produzione di lievito nell’organismo. Pertanto, se siete inclini alle infezioni da lievito e state usando contraccettivi orali, considerate la possibilità di passare a pillole che non contengono estrogeni. Potreste consultare il vostro ginecologo e ricorrere ad altre opzioni, come le pillole a base di solo progesterone o un dispositivo intrauterino.

Indossare abiti larghi

Gli indumenti stretti tendono a favorire la sudorazione e la ritenzione di umidità nella zona vaginale. Si raccomanda quindi di indossare abiti larghi ogni volta che è possibile e di cambiare gli indumenti umidi al più presto. Assicuratevi di spogliarvi dell’attrezzatura da palestra non appena avete finito di allenarvi. Evitate anche di indossare la biancheria intima: quando non avete la biancheria intima, la vagina corre un rischio maggiore di favorire la produzione di lieviti.

Mangiate probiotici

Gli alimenti probiotici contengono batteri buoni che hanno la capacità di arginare la crescita dei lieviti nella vagina. L’introduzione di yogurt naturale nella vostra dieta è una semplice misura che potete adottare per prevenire le infezioni da lievito ricorrenti. Potete anche inserire i probiotici nella vagina usando pillole o assorbenti immersi nello yogurt durante le mestruazioni. Molte donne si affidano a questi rimedi casalinghi per curare le loro infezioni da lievito.

Provate alcuni rimedi naturali

Esistono naturalmente numerosi rimedi naturali che si sono rivelati efficaci nel trattamento delle infezioni da lievito. Sostanze organiche come l’olio di cocco, l’aglio, l’aceto di sidro di mele e i mirtilli rossi hanno una forte azione antimicotica che può rimediare a queste infezioni senza dover ricorrere ai farmaci. Tuttavia, non esistono dati scientifici che confermino questa convinzione e ci si può basare solo su testimonianze personali.

Evitare gli ambienti riscaldati per il bagno

Se vi piace fare bagni caldi, oziare in una vasca idromassaggio o anche trascorrere del tempo in una sauna, potreste essere maggiormente a rischio di contrarre infezioni da lievito. I bagni caldi sono l’ambiente perfetto per i funghi che si insediano e attaccano la vagina. Per quanto possibile, limitatevi a docce calde ed evitate i suddetti ambienti riscaldati.

Mantenere bassi i livelli di zucchero nel sangue

Un’elevata quantità di glucosio nel flusso sanguigno è stata spesso associata a livelli più elevati di crescita di funghi nell’organismo. Pertanto, i diabetici e coloro che hanno livelli elevati di zucchero nel sangue sono spesso vittime di infezioni da lievito ricorrenti. Per evitare non solo questo problema, ma anche altri problemi di salute causati dalla glicemia alta, è bene modificare lo stile di vita e/o ricorrere a farmaci per mantenere bassa la glicemia.

Evitare gli antibiotici

Quando si assumono antibiotici, oltre a uccidere i batteri che causano la malattia, tendono anche ad alterare l’equilibrio batterico della vagina. La mancanza di batteri che uccidono i funghi può quindi portare a un’infezione da lievito. Pertanto, per quanto possibile, evitate i farmaci antibiotici. A volte, naturalmente, è necessario assumere tali farmaci per trattare determinate condizioni. Tuttavia, dopo l’assunzione di antibiotici, è possibile prestare particolare attenzione e adottare ulteriori precauzioni per prevenire le infezioni da lievito.