10 fatti sull’oil pulling

La maggior parte di noi sciacqua la bocca con il collutorio. I gargarismi e gli sputi fanno parte della nostra routine notturna. Se il collutorio è troppo forte per voi o non vi fornisce benefici duraturi, potreste prendere in considerazione l’oil pulling. Se non ne avete mai sentito parlare prima, il nome potrebbe essere fuorviante. Si mettono in guardia dagli effetti negativi sulla salute di un consumo eccessivo di olio. Tuttavia, con l’oil pulling non si consuma l’olio. Come l’uso del collutorio, consiste nel fare gargarismi e sputare.

Che cos’è l’oil pulling?

L’oil pulling consiste nel far scorrere l’olio in bocca per alcuni minuti prima di risputarlo. Il Gandusha e il Kavala Graha sono due pratiche tradizionali di oil pulling. I processi sono diversi, ma entrambi prevedono l’uso di oli vegetali per almeno tre minuti. Puneet Nanda, il creatore di GuruNanda Pulling Oil, afferma che l’oil pulling dovrebbe eliminare le tossine solubili in olio e i batteri nocivi che si accumulano in bocca.

Qual è l’origine dell’oil pulling?

Secondo il National Center for Biotechnology Information (NCBI), l’oil pulling è nato in India oltre 3.000 anni fa. Viene descritto nel testo dell’Ayurveda come un metodo di guarigione naturale per la salute orale. La pratica olistica prevedeva la masticazione di bastoncini, il consumo di erbe e l’estrazione di oli. L’olio di girasole e l’olio di sesamo sono stati tra i primi utilizzati dai praticanti per risolvere molti disturbi della salute orale. Si pensava che l’oil pulling non solo prevenisse la secchezza della gola, le gengive sanguinanti, le labbra screpolate e il cattivo odore del cavo orale, ma che potesse anche rafforzare i denti, le gengive e la mascella.

Quanti batteri ci sono in bocca?

Sapevate che su un solo dente sono presenti da 1.000 a 10.000 batteri? Moltiplicando questo numero per circa 32 denti, si ottiene una quantità significativa di batteri. Possono causare alito maleodorante, carie, gengive malate e altri disturbi della bocca. I batteri hanno uno strato di rivestimento simile al grasso e, quando entrano in contatto con l’olio, si attaccano tra loro. Pertanto, è possibile sputare efficacemente i batteri dalla bocca dopo l’estrazione dell’olio.

Perché usare gli oli in bocca?

Sapevate che gli oli sono considerati liquidi non polari? Ciò significa che non si mescolano con i liquidi polari. Il concetto di polarità è il motivo per cui gli oli funzionano così bene per l’igiene orale. Mentre il dentifricio e il filo interdentale sono in grado di rimuovere le tossine polari, gli oli possono sbarazzarsi dei residui non polari. La vostra bocca sarà pulita a un livello completamente nuovo. Il numero di volte in cui volete sciacquare dipende da voi. Non esiste un programma fisso per l’oil pulling, poiché devono essere condotte ulteriori ricerche. Alcune persone fanno gargarismi con oli vegetali ogni pochi mesi o settimane, mentre altre fanno questo risciacquo naturale ogni giorno come parte della loro regolare routine di igiene orale.

Cosa rivelano studi recenti sull’oil pulling?

Nel 2009, l’Indian Journal of Dental Research ha pubblicato uno studio che confrontava l’olio di sesamo con il collutorio. Lo studio ha rivelato che il lavaggio con l’olio riduceva la placca allo stesso modo di un collutorio industriale. Lo studio ha dimostrato che l’olio di sesamo ha anche modificato i punteggi gengivali; nei bambini con gengivite indotta da placca, l’oil pulling ha ridotto il numero di microrganismi nella placca.
Il Journal of the Indian Society of Pedodontics and Preventive Dentistry ha pubblicato uno studio del 2011 che suggerisce che l’olio di sesamo è efficace quanto i trattamenti con clorexidina per l’alito cattivo. Il Journal of Clinical and Diagnostic Research ha pubblicato uno studio del 2014 che avvalora questa tesi, dimostrando come l’olio di sesamo riduca il cattivo odore orale e i microbi che causano l’alito cattivo.

Quali oli sono consigliati per il pulling?

Oltre all’olio di sesamo, esistono alcuni oli di origine vegetale che possono essere utilizzati per sciacquare la bocca. L’olio di cocco è considerato uno dei migliori. Ha un sapore migliore di altri oli e contiene acido laurico, che aiuta a rompere lo strato grasso dei batteri e a distruggerli virtualmente. L’olio di cocco contiene vitamina E, che è un potente antiossidante contro i radicali liberi dannosi. Contiene anche una piccola quantità di vitamina K, che favorisce la salute delle ossa e previene i coaguli di sangue. Anche l’olio di oliva e l’olio di palma sono molto utilizzati per il pulling.

Cosa ne pensa l’Associazione dentale americana (ADA)?

Per questi studi in particolare, l’ADA sostiene che i dati sono inaffidabili per una pletora di ragioni, tra cui le dimensioni ridotte del campione, l’assenza di controlli negativi, l’errata interpretazione dei risultati e la mancanza di informazioni demografiche. L’ADA ha spiegato che “gli studi scientifici non hanno fornito le prove cliniche necessarie per dimostrare che l’oil pulling riduca l’incidenza delle carie dentali (cavità), sbianchi i denti o migliori la salute e il benessere orale” Il dottor Corbin Brady è un dentista di Des Moines, Iowa, titolare della Brady Dental Care. Concorda con l’ADA e afferma: “I nostri pazienti ci hanno chiesto informazioni sull’oil pulling e ho visto molte affermazioni secondo le quali esso migliora la salute orale, sbianca i denti e addirittura migliora la salute e il benessere generale. Sebbene possa esistere una remota possibilità che sia utile, dato che i batteri non possono utilizzare oli e grassi, non ho visto alcuna prova o studio che ne dimostri l’efficacia”

Quali sono i rischi dell’oil pulling?

L’American Dental Association (ADA) sostiene che l’oil pulling potrebbe portare a una polmonite lipoide se entrasse nei polmoni, cosa rara. Tuttavia, bisogna fare attenzione a non ingerire l’olio. A seconda di quanto gorgogliate e di quanto a lungo lo facciate scorrere in bocca, potreste essere tentati di berlo; anche una sola goccia può causare problemi digestivi. Sintomi minori come mal di stomaco o diarrea possono essere un rischio dell’oil pulling. Una cosa che la maggior parte delle persone non tiene in considerazione è che le consistenze dell’olio sono spesse rispetto a quelle del collutorio; se avete un riflesso gastrico sensibile, potreste trovare difficile estrarre l’olio. Una nota a margine: gli oli non alimentari prodotti come medicina ayurvedica a base di erbe nell’Asia meridionale non sono testati da una fonte indipendente. La Harvard Medical School ha scoperto che uno su cinque di questi prodotti conteneva tracce potenzialmente dannose di piombo, mercurio o arsenico.

L’oil pulling è un trattamento orale efficace?

Sebbene i rischi diretti dell’oil pulling siano pochi, non bisogna mai sostituire i trattamenti orali collaudati con l’oil pulling. Non saltate l’uso dello spazzolino e del filo interdentale solo per bere un po’ d’olio a giorni alterni. Non è un metodo adeguato per rimuovere la placca o ridurre i batteri; l’oil pulling è un modo naturale di sciacquare la bocca rispetto ad altre opzioni. Tuttavia, l’oil pulling può essere associato ad altri trattamenti orali di comprovata efficacia, come l’uso dello spazzolino e del filo interdentale due volte al giorno e la visita semestrale dal dentista.

L’oil pulling ha altri benefici per la salute?

Oltre a favorire una bocca pulita, la medicina ayurvedica tradizionale ritiene che la salute fisica e mentale di un individuo sia influenzata dalle energie umane. In altre parole, il carattere fisiologico e la vulnerabilità alle malattie sono controllati da fattori come lo stress, una dieta non sana, relazioni sbagliate e persino il tempo inclemente. I fattori negativi possono influenzare l’energia interiore di una persona, rendendola più suscettibile alle malattie. L’oil pulling è stato utilizzato da alcuni per molto più che eliminare la placca, rinfrescare l’alito e sbiancare i denti. Anche se il processo di estrazione dell’olio è sempre lo stesso, si può sciacquare un cucchiaio di olio vegetale per un massimo di 20 minuti prima di sputarlo e spazzolare la bocca.