10 consigli per recuperare più velocemente dopo un parto cesareo

La nascita di un nuovo bambino è un dono. Tuttavia, può richiedere un tributo al vostro corpo. Sia che scegliate un parto vaginale o un cesareo, la vostra vita non sarà più la stessa di prima. Anche se ogni opzione ha i suoi vantaggi e svantaggi, entrambe le opzioni vi porteranno a sperimentare nuovi problemi e difficoltà. Ci vorrà un po’ di tempo prima che possiate tornare al vostro stile di vita normale. Ecco quindi alcuni consigli che possono aiutarvi ad avere uno stile di vita migliore dopo il parto cesareo.

Chiedete un antidolorifico

Il parto cesareo è un intervento chirurgico come tutti gli altri. È quindi normale provare dolore dopo l’intervento. Il dolore può durare due settimane. Il medico vi darà anche dei farmaci antinfiammatori, ma non allevieranno il dolore. È quindi indispensabile chiedere al medico se può prescrivere un antidolorifico. Questo è particolarmente importante se state pensando di allattare. Non bisogna avere paura di prendere gli antidolorifici. Il tipo di antidolorifico che il medico vi prescriverà dipenderà dalla vostra condizione e dal grado di dolore.

Mangiare cibi nutrienti

Non solo è essenziale per il vostro corpo e per il vostro bambino durante i mesi di gravidanza, ma lo è anche dopo il parto. Alcuni alimenti possono dare sapore al vostro latte materno, il che fa sì che il bambino lo gradisca di più e sia più propenso a mangiare questi alimenti sani anche da grande. Mangiare cibi nutrienti è importante anche per voi, perché aiuta il vostro corpo a guarire. È importante mangiare alimenti che contengono elevate quantità di vitamina C, come cavoli e broccoli. La vitamina C è molto importante per la produzione di collagene, che il corpo utilizza per riparare i tessuti.

Trattare la stitichezza

La combinazione di ormoni della gravidanza e antidolorifici può causare stitichezza. La stitichezza aumenta la pressione all’interno dell’addome, che si ripercuote sull’incisione. Questo può essere doloroso, quindi è essenziale mangiare cibi che contengano fibre. Le fibre sono molto importanti e aiutano a risolvere molti disturbi digestivi come gonfiore, diarrea, gas, mal di stomaco e stitichezza. Bere una buona quantità di acqua è un’altra buona abitudine da mantenere. Fare yoga è consigliato per trattare la stitichezza e vi aiuterà anche a rilassarvi. Potete anche chiedere al vostro medico un ammorbidente per le feci.

Non sollevare oggetti pesanti

Cercate di riposare quanto ritenete necessario e non cercate di sollevare nulla di pesante per le prime due settimane dopo l’intervento, perché potrebbe essere straziante per voi. Potreste anche aver bisogno di aiuto per sollevare il vostro bambino, ma potete allattarlo su una sedia o sul letto. Gradualmente, potrete iniziare a trasportare alcune cose pesanti, purché non sentiate dolore. Non rifiutate l’aiuto di altre persone; è giusto prendersi del tempo per prendersi cura di sé.

Sesso?

Il parto cesareo può sembrare molto complicato perché la donna non ha avuto un parto vaginale e alcune potrebbero non soffrire di dolore durante il sesso. Ma altre donne sperimentano un sesso doloroso dopo il parto, anche se si tratta di un cesareo. Questo dolore può durare fino a 18 mesi. Il tessuto cicatriziale prodotto dall’incisione provoca il dolore. Questo tessuto cicatriziale influisce anche sugli organi pelvici e ne riduce la mobilità. Per ridurre il dolore, si può usare un lubrificante o visitare un fisioterapista specializzato in salute femminile.

Iniziare a camminare

Il parto cesareo è come qualsiasi altro intervento chirurgico. Può avere degli effetti sulla vostra vita dopo l’intervento. Potreste essere portate a rimanere a letto per molto tempo, ma non dovreste farlo. Questo può causare il ristagno del sangue nelle vene e la formazione di un coagulo. Per evitare che ciò accada, è necessario iniziare a camminare subito dopo il permesso del medico. Si può iniziare lentamente, camminando all’inizio con un po’ di aiuto o percorrendo una breve distanza. Gradualmente, si può aumentare la distanza e la velocità. In questo modo il corpo riprende le sue normali funzioni e diminuisce le probabilità di possibili complicazioni.

Allattare al seno con il supporto

Dopo un parto cesareo, dovete prendervi cura del vostro corpo. Se non avete una posizione corretta durante l’allattamento, il vostro corpo si stancherà più rapidamente, con conseguenze sulla vostra salute. Cercate di allattare il bambino sedute su una sedia con la schiena dritta. Questa posizione consente di respirare una buona quantità di ossigeno durante l’allattamento. Inoltre, è utile per la vostra postura. Cercate di evitare di allattare mentre siete piegate in avanti, perché diminuisce la quantità di ossigeno che respirate e questo può farvi sentire più rapidamente stanche e affaticate.

Cercate un sostegno emotivo

Il parto è un’esperienza molto faticosa per ogni donna, non solo dal punto di vista fisico ma anche emotivo. È normale sentirsi tristi e deluse dopo il parto. Le donne che hanno subito un parto cesareo hanno maggiori probabilità di soffrire di depressione dopo il parto. È importante che sappiate che quello che provate è normalissimo e che cerchiate di parlarne con qualcuno di cui vi fidate, come un’amica o il vostro partner. Potete anche unirvi a un gruppo di neomamme e condividere con loro i vostri sentimenti. Non cercate di nascondere i vostri sentimenti e di soffrire da sole aspettando che qualcuno se ne accorga. Quando vi prenderete cura di voi stesse fisicamente ed emotivamente, sarete una madre migliore e una persona migliore.

Il raccoglitore addominale

Il bendaggio addominale aiuta a creare una compressione prolungata che diminuisce il dolore. Si consiglia di indossarlo da 4 a 6 settimane dopo il parto. Tuttavia, non bisogna indossarlo per più di 8 ore al giorno, anche se queste ore vengono suddivise nell’arco della giornata. È inoltre molto importante evitare di indossarlo durante il sonno. Indossare un bendaggio addominale troppo spesso o dipendere troppo da esso può rendere i muscoli più deboli. Può anche causare una pressione sugli organi pelvici e provocare incontinenza urinaria.

Prendersi cura dell’incisione

Dopo un parto cesareo, di solito si ha un’incisione. È molto importante prendersene cura. Prendersi cura dell’incisione non solo ne migliorerà l’aspetto, ma farà anche in modo che la pelle guarisca più velocemente e vi permetterà di tornare più rapidamente alla vostra vita normale. È necessario assicurarsi che l’incisione sia asciutta e pulita. Inoltre, cercate di coprirla per ridurre le possibilità di infezione. Se si avverte calore, rossore o una sensazione dolorosa nell’area, può significare che si è in presenza di un’infezione. È importante non trascurarla e recarsi dal medico. È inoltre necessario rilassarsi il più possibile e dormire a sufficienza, in modo che il corpo possa guarire più rapidamente senza complicazioni.