Saltate il succo di frutta! Il corpo può disintossicarsi da solo

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Saltate il succo di frutta! Il vostro corpo può disintossicarsi da solo

Il percorso per mantenere uno stile di vita sano è spesso lungo e difficile. Molte persone desiderano trovare modi più semplici per perdere peso, aumentare i livelli di energia o semplicemente sentirsi più sani. I prodotti e i servizi disintossicanti spesso affermano di fornire tutto questo e altro ancora, eliminando le terribili tossine dal corpo. Purtroppo, molti di questi disintossicanti sono inefficaci e alcuni sono addirittura dannosi. Sebbene alcuni fattori, come alcune condizioni di salute, possano impedire la disintossicazione naturale, il corpo è già in grado di disintossicarsi da solo, anzi è piuttosto bravo a farlo.

Come il corpo si disintossica

Tra le loro funzioni, i reni e il fegato sono il principale mezzo di disintossicazione dell’organismo. Questi organi agiscono essenzialmente come grandi filtri per il sangue. Quando il fegato elabora il sangue, identifica le sostanze velenose e i prodotti di scarto, li rende innocui e quindi li rimanda nel sangue o li espelle in un prodotto fluido. Questo fluido, chiamato bile, entra nell’intestino e alla fine lascia il corpo nelle feci, che rimuovono le tossine. I reni svolgono funzioni simili, ma espellono i prodotti di scarto nell’urina.

Il mito della disintossicazione

In origine, il termine “disintossicazione” si riferiva a una procedura medica che eliminava attivamente dall’organismo livelli pericolosi di veleni, droghe o alcol. I programmi di disintossicazione che la maggior parte delle persone conosce sono di solito diete fai-da-te o procedure ampiamente disponibili e che ne sostengono l’uso mancanza di prove scientifiche che ne sostengono l’uso. Alcuni prodotti dichiarano di disintossicare sistemi o singoli organi, mentre altri sono depurativi “per tutto il corpo”.

Uno sguardo alle disintossicazioni

La stragrande maggioranza dei prodotti disintossicanti non è in grado di indicare esattamente le tossine che cerca di eliminare. Al contrario, menzionano materiali generici come i metalli pesanti o i pesticidi che il corpo già elimina senza assistenza esterna. Inoltre, i prodotti disintossicanti spesso affermano di avere capacità generiche e non dimostrabili, come fornire un aumento di energia, far risplendere la pelle o far perdere peso. Certo, la perdita di peso può verificarsi, ma di solito è dovuta alla diarrea che ne deriva o semplicemente al fatto che molti prodotti disintossicanti chiedono all’utente di digiunare per diversi giorni. Gli altri benefici, se si verificano, sono grazie agli ingredienti salutari non si tratta di un potere disintossicante innato.

Ingredienti disintossicanti comuni

La maggior parte dei prodotti detox contiene una combinazione di frutta e verdura, come cavolo, limoni, zenzero, mele e molti altri. Questi ingredienti aiutano tecnicamente a disintossicarsi, ma solo perché sono già buoni per il fegato e i reni. Molti frutti contengono antiossidanti che proteggono l’organismo da problemi come l’infiammazione, che può avere un impatto sulla funzionalità di reni e fegato supportano il metabolismo e il funzionamento cellulare dell’organismo . In generale, spesso è più salutare e molto meno costoso mangiare gli ingredienti naturali in sé piuttosto che consumarli come parte di un prodotto detox, soprattutto perché questi prodotti tendono a contenerne quantità piuttosto ridotte.

Gli ingredienti fasulli

Oltre alla frutta e alla verdura di base, molti detox contengono “super ingredienti” o additivi simili che sostengono di avere un effetto maggiore. Le alghe, come la spirulina, sono un bersaglio comune, nonostante non ci siano prove a sostegno del loro uso per qualsiasi condizione nessuna prova sostanziale alcune alghe possono essere causa di cianotossine o microtossine producono tossine alcune alghe possono produrre cianotossine o microcistine che causano problemi che vanno dai disturbi gastrointestinali ai danni al fegato. Inoltre, alcuni di questi ingredienti hanno anche una storia di contaminazione da metalli pesanti. Poiché considera i prodotti detox come integratori alimentari, gli Stati Uniti non ne regolano la produzione né applicano alcuno standard di sicurezza.

La pulizia del colon non è necessaria

Oltre ai numerosi prodotti orali che sostengono di disintossicare l’organismo, alcuni utilizzano la somministrazione rettale. L’idroterapia del colon, detta anche pulizia del colon o colonica, è un servizio comune disponibile presso alcuni centri termali. Questi servizi sono essenzialmente clisteri che dovrebbero rimuovere gli accumuli di tossine in quella che molti considerano la parte più sporca del corpo. In realtà, non ci sono tossine accumulate da rimuovere. L’acqua si limita a espellere la materia fecale che il corpo finirebbe comunque per espellere, danneggiano gli organi gastrointestinali aumentare il rischio di parassiti intestinali e di insufficienza cardiaca.

I trattamenti per l’alcalinità non hanno senso

Una delle maggiori tendenze in materia di disintossicazione è la depurazione alcalina. Alcalino è un termine che si riferisce all’estremità alta della scala del pH, cioè estremamente basica. Questa disintossicazione consiglia di consumare alimenti che favoriscono l’alcalinità, come le verdure verdi, le tisane e persino l’acqua alcalina, per rendere l’organismo più basico sulla scala del pH. L’acido dello stomaco ha un pH compreso tra 2 e 3,5, mentre il sangue si aggira intorno a 7,4. Il corpo passa attraverso un grande sforzo per regolare l’equilibrio del pH, il che significa che è estremamente difficile regolare i livelli di pH in modo significativo. Tecnicamente, l’alimentazione può modificare temporaneamente il livello di pH delle urine, ma questo non danno alcun beneficio per la persona media. Come la maggior parte delle diete disintossicanti, i benefici per la salute della dieta alcalina derivano dal consumo di alimenti più sani.

Condizioni che richiedono un aiuto esterno

Affinché l’organismo abbia bisogno di una disintossicazione, deve innanzitutto contenere le tossine. Ciò significa che i reni e il fegato non funzionano più correttamente o che una persona ha assorbito un livello pericoloso di tossine in breve tempo. Alcune condizioni comuni che influenzano la funzione degli organi sono la malattia del fegato grasso non alcolico, l’epatite C e varie malattie autoimmuni impatto sulla funzionalità dei reni e del fegato. Le fuoriuscite di sostanze chimiche o gli incidenti sul lavoro sono potenziali fonti di esposizione alle tossine.

Quando rivolgersi a un professionista

Se l’organismo necessita di una disintossicazione medica, di solito si manifestano diversi sintomi degni di nota Segnidi allarme i sintomi di una perdita di funzionalità dei reni o del fegato sono: pressione alta, sangue nelle feci o nelle urine, necessità di andare in bagno più spesso, ittero o gonfiore alle mani e ai piedi.

Come “disintossicarsi” realmente

Come per molti altri problemi di salute, il modo migliore per continuare a filtrare le tossine assunte dall’organismo è mantenere i sistemi in funzione in forma smagliante questo significa fare regolarmente molto esercizio fisico e seguire una dieta ricca di frutta, verdura e altri alimenti sani. Ridurre l’alcol può aiutare a mantenere il fegato in salute e mantenere un IMC sano riduce il rischio di patologie come la malattia del fegato grasso non alcolica.