L’ipnosi per la perdita di peso è efficace?
L’ipnosi per la perdita di peso può aiutare a perdere qualche chilo di troppo quando fa parte di un piano di dimagrimento che comprende dieta, esercizio fisico e consulenza. Ma è difficile dirlo con certezza, perché non ci sono prove scientifiche abbastanza solide sull’ipnosi per la perdita di peso da sola.
L’ipnosi è uno stato di assorbimento e concentrazione interiore, come una trance. L’ipnosi viene solitamente eseguita con l’aiuto di un ipnoterapeuta che utilizza ripetizioni verbali e immagini mentali.
Quando si è in stato di ipnosi, l’attenzione è molto concentrata e si è più reattivi ai suggerimenti, compresi i cambiamenti di comportamento che possono aiutare a perdere peso.
Alcuni studi hanno valutato l’uso dell’ipnosi per la perdita di peso. La maggior parte degli studi ha mostrato solo una leggera perdita di peso, con una perdita media di circa 2,7 kg in 18 mesi. Ma la qualità di alcuni di questi studi è stata messa in discussione, rendendo difficile determinare la reale efficacia dell’ipnosi per la perdita di peso.
Tuttavia, uno studio recente, che ha mostrato solo risultati modesti in termini di perdita di peso, ha rilevato che i pazienti sottoposti a ipnosi presentavano tassi di infiammazione più bassi, una migliore sazietà e una migliore qualità della vita. Questi potrebbero essere i meccanismi con cui l’ipnosi potrebbe influenzare il peso. Sono necessari ulteriori studi per comprendere appieno il ruolo potenziale dell’ipnosi nella gestione del peso.
La perdita di peso è solitamente ottenuta con la dieta e l’esercizio fisico. Se avete provato la dieta e l’esercizio fisico ma state ancora lottando per raggiungere il vostro obiettivo di perdita di peso, parlate con il vostro medico curante di altre opzioni o cambiamenti nello stile di vita che potete apportare.
È improbabile che l’ipnosi per la perdita di peso da sola porti a una perdita di peso significativa, ma per alcune persone può valere la pena di utilizzarla come aggiunta a un approccio globale allo stile di vita.