I vantaggi di una routine mattutina

Tutti vorrebbero avere più tempo per fare tutto. Potreste desiderare di arrivare al lavoro in tempo senza fretta o che la vostra vita non vi sembri così dispersiva e fuori controllo. Avere una routine mattutina può cambiare in meglio tutte queste cose. Creare una routine mattutina è un ottimo modo per assicurarsi che le cose da fare vengano fatte e per sentirsi più rilassati e realizzati.

Non dovrete più pensare tanto

Molti di noi passano molto tempo a cercare di capire cosa fare e quando. Non siamo sicuri di quali siano le cose da fare per prime o di come farle nel modo più efficiente. Una routine mattutina elimina in parte questo problema, perché non si deve pensare a ciò che si deve fare. Ci si alza, si fa colazione, si guarda un po’ di televisione o si controlla la posta elettronica, poi si inizia a svolgere le attività quotidiane. Se avete una routine fissa, sapete sempre cosa fare e in che ordine farlo.

Riuscirete a fare più cose

Alzarsi senza un piano può far deragliare l’intera giornata fin dall’inizio. Se avete una routine, riuscirete a fare più cose, perché saprete di aver riservato del tempo per tutto ciò che dovete fare. Molte persone si alzano tardi e si precipitano al lavoro, ma se si stabilisce una routine, si avrà più tempo per finire le cose in casa prima di uscire. Questo vi aiuterà a essere più produttivi, non solo a casa, ma anche al lavoro.

Una routine mattutina vi mantiene organizzati

L’organizzazione è fondamentale per mantenere bassi i livelli di stress e alti quelli di efficienza. Svegliarsi senza un orario preciso e senza un piano è un ottimo modo per rendersi scontrosi e disorganizzati per tutto il giorno. Avere un orario prestabilito per svegliarsi, fare colazione, fare la doccia e così via vi mantiene in carreggiata e abbassa i livelli di stress per tutti in casa. Molti degli uomini e delle donne di maggior successo attribuiscono il loro successo all’essere organizzati fin dall’inizio. Se funziona per loro, funzionerà sicuramente anche per voi!

Sentirsi più “in controllo”

Al giorno d’oggi, l’ansia e la depressione sono salite alle stelle. Le persone non sentono di avere abbastanza controllo sulla propria vita e questo le rende infelici. Il semplice avvio di una routine mattutina, tuttavia, può fare un’enorme differenza. Sentire di avere il controllo su qualcosa, anche piccola, come l’ora in cui ci si sveglia o si fa colazione, può contribuire a farvi sentire più forti e padroni di voi stessi.

Non dimenticherete nulla

Vi è mai capitato di andare al lavoro di corsa per poi accorgervi di aver dimenticato di fare la doccia? O di aver dimenticato di far uscire il cane per i suoi bisogni mattutini? Una routine mattutina eviterà che queste cose accadano perché vi abituerete a fare certe cose in un certo ordine e a una certa ora. Con una routine mattutina, non arriverete in ritardo, non sarete maleodoranti e il povero Rover avrà avuto tutto il tempo di fare i suoi bisogni mattutini prima che voi andiate al lavoro. Tutti vincono!

Come iniziare una routine mattutina: Scegliere un orario di sveglia

Il primo passo di una routine mattutina è scegliere l’ora in cui svegliarsi ogni giorno. Secondo gli esperti, è meglio svegliarsi ogni giorno alla stessa ora, in modo che il corpo si abitui a questa abitudine. Impostate la sveglia a un orario che vi permetta di dormire a sufficienza, ma anche di fare il resto delle cose che dovete fare. Poi – e questa è la parte più difficile per alcuni – non premete il pulsante snooze!

Stabilite le priorità

È probabile che al mattino alcune cose siano più importanti di altre. Fare colazione, per esempio, è più importante che seguire gli ultimi post di Instagram, quindi programmate il tempo per la colazione e lasciate lo scrolling per dopo, quando avrete più tempo. Scrivete le cose più importanti che dovete fare ogni mattina e fatele per prime. Poi, se avete un po’ di tempo in più, potete dedicarvi a cose non così importanti (ma comunque divertenti) come navigare su Internet.

Seguite il vostro piano

Lo scopo di una routine mattutina è quello di alleviare lo stress, quindi rispettarla non deve stressarvi, ma non dovete nemmeno lasciare che sia solo una linea guida. Un piano non è un piano se non lo si segue davvero. È importante attenersi alla propria routine mattutina dopo averla stabilita. Potreste non avere sempre voglia di svegliarvi alle 7:00, ma dovreste farlo comunque, soprattutto se avete dormito abbastanza ma vi sentite fiacchi. All’inizio può essere difficile, ma alla fine i benefici superano di gran lunga la sonnolenza che si può provare.

Cambiate il vostro piano se necessario

Non tutti i piani funzionano senza problemi. Potreste aver ideato una routine mattutina, per poi scoprire che non vi dà abbastanza tempo per fare tutto o che semplicemente non funziona per voi e per i vostri impegni. Se ciò accade, modificate le vostre idee e inventate una nuova routine mattutina migliore. Le routine possono sempre essere modificate e potrebbe essere necessario un po’ di tempo per trovarne una che vada bene per voi. Sentitevi liberi di sperimentare finché non trovate il modo migliore di fare le cose.

Non arrabbiatevi se la vostra routine viene meno

Anche se dovreste fare del vostro meglio per attenervi alla vostra routine, la regola più importante potrebbe essere quella di evitare di stressarvi se ogni mattina non va secondo i piani. Sono cose che succedono: le sveglie non funzionano, i bambini si ammalano, si deve andare al lavoro in anticipo. Se un giorno la vostra routine mattutina non funziona, non lasciatevi abbattere e non buttatela via. Riprovate la mattina dopo!