Quanto dovrebbe fare esercizio fisico ogni giorno un adulto medio? Per la maggior parte degli adulti sani, il Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani raccomanda queste linee guida per l’esercizio fisico: Attività aerobica. Fare almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di attività aerobica vigorosa alla settimana, o una combinazione di...
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Esercizio fisico e malattia: Allenarsi con il raffreddore?
Si può fare attività fisica se si ha il raffreddore? Un’attività fisica da lieve a moderata è generalmente accettabile se si è affetti da un comune raffreddore e non si ha la febbre. L’esercizio fisico può persino aiutare a sentirsi meglio, aprendo le vie nasali e alleviando temporaneamente la congestione nasale. Come guida generale per...