I vari dolori del corpo e le loro cause

Sono molte le ragioni per cui le persone sviluppano dolori al corpo. Alcuni considerano ogni nuovo dolore come il risultato dell’invecchiamento, ma molti disturbi sono dovuti al modo in cui trattiamo il nostro corpo. I movimenti ripetitivi e la postura scorretta sono entrambi responsabili di dolori comuni. Prestare maggiore attenzione alle abitudini di esercizio e di lavoro e monitorare la postura può aiutare ad alleviare e persino a prevenire molti di questi problemi senza ricorrere a farmaci.

Collo

Il dolore al collo può insorgere rapidamente senza una causa evidente Posturascorretta la postura scorretta è una delle cause principali ed è facile cadere in cattive abitudini senza accorgersene, soprattutto se si trascorre molto tempo al computer, alla guida o al telefono. Per il dolore al collo legato a una postura scorretta, la collaborazione con un fisioterapista può aiutare a migliorare le abitudini di seduta, in piedi e al lavoro. Potete alleviare il dolore da soli usando il calore o il freddo, o alternandoli, durante la giornata. Fate una pausa ogni ora e ruotate lentamente la testa in semicerchio. Alcune persone amano girare il collo in lungo e in largo, ma bisogna fare attenzione e fermarsi se si avverte dolore o pizzicore quando si rovescia la testa all’indietro. Infine, guardate sopra le spalle più volte in ogni direzione. Questi stiramenti non richiedono più di qualche minuto e possono alleviare il dolore se praticati regolarmente.

Spalle

Una delle cause più comuni di dolore alla spalla è la lesione della cuffia dei rotatori . La cuffia dei rotatori è composta da tendini e muscoli ed è responsabile del mantenimento del braccio nell’articolazione della spalla. La lesione provoca un dolore alla spalla, che peggiora quando si cerca di allontanare il braccio dal corpo.Le lesioni alla cuffia dei rotatori possono verificarsi a causa di un singolo infortunio o come risultato di uno stress ripetitivo. Rafforzando i muscoli nella parte posteriore della spalla e intorno alla scapola, si può contribuire a proteggere questo importante gruppo muscolare.Le lesioni lievi della cuffia dei rotatori spesso guariscono da sole con il riposo e la terapia del freddo per ridurre l’infiammazione. Il lavoro con un fisioterapista può aiutare a rafforzare i muscoli di supporto e a recuperare la gamma di movimenti. I casi più gravi possono beneficiare di iniezioni di steroidi per ridurre l’infiammazione o di un intervento chirurgico per riparare i tendini danneggiati.

Polsi

Il tunnel carpale provoca dolore e intorpidimento ai polsi, agli avambracci e alle mani. Il disagio può evolvere in formicolio e persino in intorpidimento Sindrome del tunnel carpale si sviluppa quando l’infiammazione delle ossa e dei legamenti lungo il polso e il palmo della mano comprime il nervo mediano. Sebbene l’intervento chirurgico sia indicato nei casi più gravi, molte persone trovano sollievo indossando una stecca per il polso durante l’orario di lavoro, facendo pause frequenti e utilizzando la terapia del freddo. I farmaci antinfiammatori non steroidei possono fornire un sollievo temporaneo nei giorni particolarmente dolorosi.

Torace

Un dolore al petto può essere lieve e passeggero, ma poiché i problemi al cuore e ai polmoni possono causare dolore in questa zona, è importante consultare un medico se il dolore al petto dura più di qualche secondo o non è la causa di un movimento specifico. Un senso di pesantezza, la sensazione di qualcosa che stringe il petto o un dolore diverso da quello provato in precedenza dovrebbero essere discussi con un medico. Inoltre, se il dolore o il fastidio si irradia al braccio, alla mascella o alla spalla, o provoca mancanza di respiro, nausea o vertigini, è bene rivolgersi immediatamente a un medico. Le persone con un’anamnesi di malattie cardiache dovrebbero consultare un medico indipendentemente dal sintomo. I dolori meno gravi sono spesso il risultato di un esercizio o di un’attività fisica nuova o diversa. I muscoli del torace che non vengono usati frequentemente nella vita quotidiana possono diventare doloranti a causa di un improvviso aumento dell’attività. Il riposo, i movimenti attenti e l’applicazione di calore attraverso l’immersione in una vasca o altri metodi possono aiutare ad alleviare il disagio.

Schiena superiore

Come il dolore al collo, anche il dolore alla parte superiore della schiena è spesso il risultato di una postura scorretta. Stare seduti a una scrivania con le braccia in avanti e la testa bassa, che è la posizione in cui molti di noi trascorrono le giornate, può sovraccaricare i muscoli della parte superiore della schiena, provocando un dolore che può andare da un fastidio sordo a un dolore acuto. Alzarsi e camminare è la cosa migliore, ma anche solo distogliere lo sguardo dallo schermo del computer e ruotare le spalle in avanti e indietro per qualche volta è utile.Disporre la propria postazione di lavoro in modo che sia il più possibile ergonomica postazione di lavoro disporre la propria postazione di lavoro in modo che sia il più possibile ergonomica può aiutare ad alleviare molti dolori. Da seduti, assicuratevi che i piedi tocchino il pavimento, che le spalle siano rilassate e che il mouse e la tastiera siano a portata di mano. Da questo punto di vista, regolate il monitor in modo che gli occhi si incontrino con la parte superiore dello stesso. Tuttavia, anche con una configurazione perfetta, è fondamentale alzarsi regolarmente per muoversi.

Parte bassa della schiena

I dolori alla parte bassa della schiena possono essere il risultato di un rigonfiamento o di una rottura del disco o un sintomo di osteoartrite. Anche la stenosi spinale, un tipo di artrite che causa il restringimento dello spazio intorno al midollo spinale e la pressione sui nervi, può causare dolori lombari. È anche comune che il dolore sia il risultato di uno stiramento dei legamenti o dei muscoli. Questi si sviluppano spesso in persone che lavorano troppo sulla schiena con esercizi a cui il corpo non è abituato o per cui non si è riscaldato. Il trattamento del dolore lombare spesso comprende attività leggere come camminare e fare stretching. Se i sintomi non migliorano entro un mese o poco più, il medico può prescrivere dei farmaci. La fisioterapia può anche rafforzare i muscoli circostanti e aiutare a ripristinare una corretta gamma di movimenti.

Glutei

Sindromedel piriforme è una causa comune di dolore ai glutei. Il disturbo può insorgere in seguito a una seduta prolungata, a un esercizio fisico vigoroso o a problemi di anatomia. La sindrome del piriforme risponde bene agli esercizi di stretching e di rafforzamento e alla terapia del calore. Occasionalmente, nei casi più gravi, si ricorre a iniezioni di anestetici locali o di corticosteroidi per alleviare il dolore nell’area.

Cosce

Il dolore alle cosce può essere il risultato di una meralgia paresthetica, causata dalla pressione sul nervo grande della gamba. Il dolore può essere doloroso, provocare una sensazione di formicolio, creare intorpidimento o addirittura provocare un dolore bruciante. Alcune persone sperimentano buoni risultati perdendo peso in eccesso o indossando abiti più larghi. Altri possono avere bisogno di antidolorifici durante i periodi di particolare disagio.

Polpacci

I dolori alla muscolidel polpaccio spesso si sviluppano a causa della disidratazione, durante l’esercizio fisico o in caso di squilibrio dei livelli elettrolitici. Spesso il dolore scompare con la stessa rapidità con cui si è manifestato. I segni che indicano che la sensazione è più grave sono il dolore che arriva all’improvviso, la difficoltà a stare in piedi sulle punte, i lividi sul muscolo del polpaccio o la debolezza quando si cammina. Bere molti liquidi e fare stretching, sia durante il giorno che dopo l’allenamento, dovrebbe aiutare ad alleviare il dolore al polpaccio. Se il dolore diventa più grave, le gambe iniziano a gonfiarsi o la zona diventa calda o rossa, è necessario contattare il medico.

Piedi

Dolore, bruciore, formicolio o intorpidimento dei piedi possono essere il risultato di Neuromadi Morton . Questa condizione si sviluppa quando il tessuto che circonda i nervi delle dita dei piedi si ispessisce, esercitando una pressione sul nervo. L’uso frequente di tacchi alti o di scarpe inadeguate può causare questa patologia. I casi gravi possono richiedere un intervento chirurgico, ma molte persone trovano sollievo passando a calzature comode e di sostegno.