Sintomi e trattamenti per il gonfiore

Il gonfiore si verifica quando il tratto gastrointestinale si riempie di gas o aria. Mangiare o bere troppo velocemente può causare gonfiore, così come mangiare o bere alcuni alimenti e bevande come i broccoli o le bevande gassate. Anche masticare una gomma, fumare e persino indossare una dentiera possono rendere una persona più suscettibile al gonfiore. I gas che si formano nel tratto gastrointestinale devono essere eliminati. I sintomi di gonfiore possono portare a un notevole disagio fino a quando l’organismo non riesce a smaltire naturalmente questi gas.

Quali sono le cause del gonfiore?

Il gonfiore può verificarsi quando il tratto gastrointestinale tarda a eliminare i gas esistenti, mentre se ne accumulano altri. Il rutto e la flatulenza sono i metodi principali per eliminare i gas. Sebbene possa verificarsi spontaneamente, anche le condizioni sottostanti possono rendere una persona più vulnerabile. Bruciori di stomaco, intolleranze alimentari, aumento di peso, malattie infiammatorie intestinali, sindrome dell’intestino irritabile, fluttuazioni ormonali, celiachia, disturbi alimentari e disturbi dell’umore sono alcuni dei disturbi che possono portare al gonfiore.

Quali sono i sintomi del gonfiore?

Il gonfiore provoca spesso un senso di pienezza addominale e fa sentire l’addome gonfio o duro. È frequente il dolore o il fastidio nella zona addominale. Altri sintomi comuni del gonfiore sono l’eccessivo rutto o flatulenza e il brontolio addominale. Questi sintomi possono manifestarsi sia nei bambini che negli adulti. Quando è grave, può interferire con le attività quotidiane, come il lavoro o la scuola.

Trattamento: Evitare gli alimenti specifici

Per alcune persone può essere difficile stabilire quali sono gli alimenti che causano il gonfiore, se ce ne sono. Se si verifica frequentemente, può essere utile tenere un diario alimentare. Se il consumo di alcuni alimenti come fagioli, lenticchie o cavoli (alimenti comuni associati al gonfiore) scatena gli episodi, potrebbe essere meglio evitarli. Alcune persone possono evitare il gonfiore assumendo farmaci da banco studiati per prevenire l’accumulo di gas che si verifica in seguito al consumo di alimenti come i fagioli.

Trattamento: Mangiare probiotici

Mangiare alimenti come lo yogurt greco è un ottimo modo per introdurre probiotici sani nel tratto digestivo. I probiotici sono i batteri “buoni” su cui il tratto gastrointestinale fa affidamento per favorire una sana digestione. Il gonfiore si verifica quando i batteri cattivi iniziano a sovraffollare l’intestino. Mangiare regolarmente yogurt greco assicura un sano equilibrio dei batteri intestinali. Altri probiotici naturali sono il kimchi, il tempeh e il kefir.

Trattamento: Rimedi erboristici

Per secoli, i medici popolari hanno prescritto alcune erbe per alleviare i disturbi gastrointestinali associati a gonfiore e indigestione. Erbe come la camomilla, la menta piperita, il prezzemolo, il basilico e il finocchio sono note per aiutare a eliminare il gonfiore e a diminuire il disagio che provoca. Le persone che soffrono di episodi cronici di gonfiore dovrebbero considerare di inserire queste erbe nella loro dieta settimanale.

Trattamento: Camminare

Alcune persone che soffrono di gonfiore possono trovare sollievo facendo una passeggiata dopo i pasti. Un esercizio fisico molto leggero come la camminata può incoraggiare il corpo ad accelerare i suoi processi. Dondolarsi o sdraiarsi dopo un pasto, invece, può causare un ristagno del processo digestivo, che può portare a uno spiacevole attacco di gonfiore. Anche stare seduti per un po’ dopo aver mangiato può favorire una digestione più efficiente.

Trattamento: Mangiare piccole porzioni

Mangiare una grande quantità di cibo in una sola seduta può sovraccaricare il tratto digestivo e causarne il rallentamento. La digestione lenta e l’accumulo di gas possono provocare un gonfiore doloroso. Le persone che soffrono di gonfiore o indigestione dopo aver mangiato porzioni abbondanti dovrebbero cercare di mangiare piccole porzioni di cibo più frequentemente. Invece di tre pasti abbondanti, si può puntare a sei pasti piccoli. Questa pratica può accelerare il metabolismo e allenare il tratto digestivo a elaborare il cibo in modo più efficiente.

Trattamento: Farmaci da banco

A volte i rimedi casalinghi non sono efficaci. Alcuni farmaci da banco sono specificamente studiati per alleviare i sintomi. Le donne, che sono più soggette al gonfiore ormonale, troveranno diverse opzioni studiate per alleviare questo e altri sintomi della sindrome premestruale. Altri prodotti sono pensati per alleviare i disturbi gastrointestinali generali. Tuttavia, i soggetti che soffrono di gonfiore cronico possono richiedere la prescrizione di farmaci.

Trattamento: Farmaci da prescrizione

I soggetti affetti da patologie che scatenano il gonfiore possono farsi prescrivere dal medico farmaci più forti di quelli che possono procurarsi da soli. Esistono farmaci da prescrizione, ad esempio, che trattano la malattia dell’intestino irritabile e il reflusso gastrico. I soggetti che ne soffrono in modo cronico possono avere bisogno di sottoporsi a esami medici per determinare la causa del sintomo. In alcuni casi, possono essere d’aiuto cambiamenti nello stile di vita, come modifiche alla dieta. Altri possono richiedere trattamenti o terapie mediche.

Prevenzione del gonfiore

Il gonfiore, in particolare nei casi non correlati ad altre patologie, può essere prevenuto evitando gli alimenti scatenanti. Masticare lentamente gli alimenti può aiutare a prevenire l’ingestione di aria in eccesso con il cibo. Se le semplici misure non sembrano funzionare per evitare il gonfiore, è consigliabile consultare un medico per determinare la causa del problema.