10 Sintomi e Trattamenti per le Distorsioni alla Caviglia

Le distorsioni alla caviglia sono tra gli infortuni sportivi più frequenti, ma possono colpire anche chi non pratica attività fisica. Di norma, si verificano quando la caviglia si inclina in un modo tale da far appoggiare il peso sul bordo esterno del piede, causando la rottura dei legamenti sul versante esterno della caviglia. L’opposto può accadere con la lacerazione dei legamenti interni. La durata di una distorsione alla caviglia varia da poche ore a diversi giorni, a seconda della gravità e della cura dell’infortunio. Generalmente guarisce senza intervento medico, ma è cruciale riconoscere i sintomi di una distorsione alla caviglia per distinguerla da altre lesioni.

Dolore alla Caviglia

Le distorsioni alla caviglia si manifestano spesso in modo improvviso, con la prima sensazione di uno strappo seguita dal dolore. A seconda della gravità, potrebbe non essere possibile sostenere il peso sull’articolazione senza provare dolore intenso. In caso di distorsione lieve, la caviglia sarà comunque dolente e sensibile al tatto. È importante riposare e prendere farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l’ibuprofene o il naprossene. Ridurre il gonfiore aiuta ad alleviare il dolore e la sensibilità, favorendo un recupero più rapido.

Gonfiore

Il gonfiore è uno dei primi segni evidenti di una distorsione alla caviglia. La lesione ai legamenti provoca un’infiammazione visibile. Il gonfiore, solitamente doloroso, può persistere diversi giorni dopo l’infortunio. Per ridurlo, assumere regolarmente farmaci antinfiammatori, tenere il più possibile sollevata la caviglia e applicare un impacco freddo. Se il gonfiore non diminuisce entro pochi giorni o diventa eccessivo, è consigliabile consultare un medico.

Lividi

I lividi sono un sintomo comune delle distorsioni alla caviglia e appaiono solitamente 24-48 ore dopo l’infortunio. Sono causati dalla rottura dei vasi sanguigni sotto la pelle e spesso compaiono come macchie bluastre o violacee. Anche se spesso più significativi nell’aspetto che nella sostanza, l’uso del ghiaccio e di antidolorifici da banco può diminuire la sensibilità e lo scolorimento.

Incapacità di Sostentare il Peso

Nei casi più seri di distorsione alla caviglia, è possibile che si verifichi l’incapacità di sostenere il peso sull’articolazione. In questi casi, è fondamentale non forzare il movimento per evitare ulteriori danni. Riposarsi ed elevare la caviglia sono essenziali. Se necessario camminare, è consigliabile usare un bastone o un altro mezzo di supporto per ridurre il carico sulla caviglia infortunata.

Debolezza

Anche durante la guarigione, la caviglia potrebbe sentirsi più debole. La lesione del legamento diminuisce la capacità dell’articolazione di sostenere il peso e, fino a guarigione completa, il sostegno potrebbe non essere pari a quello originario. Evitare calzature scomode o poco stabili come i tacchi alti, e considerare l’uso di un tutore o bendaggio per dare maggiore supporto.

Danno Permanente

Subire una distorsione alla caviglia aumenta il rischio di future distorsioni. Molti non permettono all’articolazione di guarire completamente, causando un’insufficiente consolidazione dei legamenti. Per evitare danni a lungo termine, concedere alla caviglia il tempo necessario per un completo ristabilirsi è essenziale, evitando attività che potrebbero sollecitarla prematuramente.

Riposo

Il riposo è una delle migliori terapie per una distorsione alla caviglia. Sollevare il piede con cuscini e evitare di esercitare carico sull’articolazione sono pratiche essenziali. Utilizzare stampelle o altri supporti può ridurre la pressione sulla caviglia. Evitare di praticare esercizi fisici intensi o di sollevare pesi permette di evitare complicazioni durante la guarigione.

Antinfiammatori

Il trattamento dell’infiammazione è fondamentale per ridurre il dolore associato a una distorsione alla caviglia. I FANS, come l’ibuprofene e il naprossene, possono aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. L’uso del ghiaccio subito dopo l’infortunio è efficace nel diminuire l’infiammazione. Assicurarsi di utilizzare un panno per evitare il contatto diretto con la pelle. In caso di dolore persistente, il medico può valutare la prescrizione di farmaci più potenti.

Sostegno

Indossare calzature adeguate è importante per prevenire e curare una distorsione alla caviglia. Scarpe ben strutturate con un buon supporto aiutano a stabilizzare l’articolazione. Non appena il gonfiore diminuisce, indossare calzature che offrono supporto aggiuntivo è consigliato. Nei casi di lesioni gravi, valutare l’uso di tutori specifici per distorsioni acquistabili presso negozi di forniture mediche.

Intervento Chirurgico

Sebbene rare, alcune distorsioni della caviglia possono richiedere un intervento chirurgico. Questo è normalmente riservato ai casi gravi o quando i trattamenti convenzionali non producono miglioramenti. L’intervento può aiutare a riparare i legamenti danneggiati e affrontare debolezze ricorrenti. Un medico può guidare il paziente nella decisione, valutando se la chirurgia o un approccio di riabilitazione standard sia più indicato.