10 sintomi e trattamenti delle distorsioni della caviglia

Le distorsioni della caviglia sono uno degli infortuni sportivi più comuni, ma possono verificarsi anche per i non atleti. Le distorsioni della caviglia si verificano in genere quando la caviglia si piega in modo da far gravare il peso sul bordo esterno del piede, provocando la rottura dei legamenti sul lato esterno della caviglia. Può anche accadere il contrario, con la lacerazione dei legamenti interni. Una distorsione della caviglia può durare poche ore o giorni, a seconda della gravità e del trattamento della lesione. Nella maggior parte dei casi guarisce senza trattamento medico, ma è importante conoscere i sintomi delle distorsioni della caviglia per distinguerle da altre lesioni alla caviglia.

Dolore alla caviglia

Le distorsioni della caviglia sono di solito molto improvvise ed è probabile che vengano notate subito. Il primo segno è solitamente una sensazione di strappo, seguita da dolore. A seconda della gravità della distorsione, è possibile che non si riesca ad appoggiare alcun peso sulla caviglia senza provare un forte dolore. Se si tratta di una distorsione lieve, la caviglia sarà comunque tenera e dolorosa al tatto. Per ridurre il dolore, è necessario riposare e assumere FANS da banco come ibuprofene o naprossene. La riduzione del gonfiore può contribuire ad alleviare il dolore e la tenerezza, consentendo di tornare in piedi prima.

Gonfiore

Dopo una distorsione della caviglia, il gonfiore può essere uno dei primi sintomi evidenti. I legamenti della caviglia si strappano durante una distorsione, il che può provocare un’infiammazione. Il gonfiore è tipicamente doloroso e può durare per diversi giorni dopo l’infortunio. Per ridurre il gonfiore, assumere regolarmente farmaci antinfiammatori. Rimanere il più possibile lontani dall’articolazione ed elevare il piede quando si riposa. È inoltre possibile applicare un impacco freddo sulla caviglia infortunata, che dovrebbe contribuire a eliminare il gonfiore. Se il gonfiore non diminuisce da solo dopo qualche giorno o diventa grave, è necessario rivolgersi a un medico.

Lividi

Un altro sintomo comune delle distorsioni della caviglia sono i lividi. I lividi si verificano con la maggior parte delle lesioni tissutali e si notano in genere 24-48 ore dopo l’infortunio. Il livido è spesso di colore viola o blu, ma può non verificarsi con tutte le distorsioni. I lividi sono il risultato della rottura dei vasi sanguigni sotto la pelle, che si verifica quando il legamento della caviglia è lacerato. Spesso sono teneri al tatto, ma sembrano più gravi di quanto non siano in realtà. Le contusioni guariscono da sole, anche se il ghiaccio e gli antidolorifici da banco possono ridurre in parte la tenerezza e lo scolorimento.

Incapacità di sopportare il peso

Uno dei sintomi meno comuni delle distorsioni della caviglia è l’incapacità di sostenere il peso. Dopo una distorsione alla caviglia, potrebbe essere difficile camminare o stare in piedi. In questo caso, è importante non sforzarsi di camminare nonostante il dolore. Per prevenire future distorsioni, è necessario dare alla caviglia il tempo di guarire. Ciò significa riposare ed elevare il piede, piuttosto che continuare la routine quotidiana. Se dovete camminare, utilizzate un bastone o un altro dispositivo di assistenza per evitare che il peso gravi sulla caviglia infortunata.

Debolezza

Anche quando la caviglia inizia a guarire, si può notare che è più debole. L’articolazione può tornare a rotolare o si possono avvertire fitte di dolore quando si esercita una pressione su di essa. La lacerazione del legamento riduce la capacità della caviglia di sopportare il peso e, anche se si è in grado di camminare senza un dolore costante e intenso, è possibile che non si riesca a ottenere lo stesso sostegno finché la caviglia non sarà completamente guarita. Evitate di indossare scarpe col tacco o sandali che non sostengono la caviglia e prendete in considerazione l’uso di una cavigliera o di un bendaggio finché la caviglia non sarà più forte.

Danno permanente

Chi subisce una distorsione alla caviglia ha maggiori probabilità di subirne un’altra in futuro. Questo perché la maggior parte delle persone non permette alla caviglia di guarire correttamente e il legamento non torna alla sua salute precedente. In questi pazienti è frequente che l’articolazione della caviglia si ribalti senza che si sia verificato un evento traumatico. Può accadere mentre si scendono le scale, si indossano scarpe poco sostenute o anche solo si cammina su un marciapiede piatto. Assicuratevi di concedere alla distorsione un tempo di recupero sufficiente per guarire correttamente, in modo da ridurre il rischio di questo tipo di danni a lungo termine.

Riposo

Una delle cose migliori da fare per trattare la distorsione alla caviglia è il riposo. Tenete il piede sollevato utilizzando un cuscino o delle coperte e non camminate o appoggiate il peso sull’articolazione a meno che non sia assolutamente necessario. È inoltre consigliabile utilizzare stampelle, un bastone o un altro dispositivo di assistenza per ridurre la pressione esercitata sulla caviglia. Non cercate di fare esercizio fisico o di sollevare oggetti pesanti, che sarebbero troppo impegnativi per l’articolazione indebolita. Poiché la mancata guarigione della caviglia può comportare complicazioni per tutta la vita, è meglio scegliere la prudenza ed evitare qualsiasi attività.

Antinfiammatori

L’infiammazione è la causa principale del dolore in una distorsione alla caviglia, quindi il trattamento del gonfiore può aiutare a ridurre la tenerezza. I FANS, come l’ibuprofene e il naprossene, possono essere acquistati in farmacia o in drogheria e sono un modo economico per attenuare il dolore e ridurre l’infiammazione. Un’altra soluzione antinfiammatoria è il ghiaccio, che può aiutare a ridurre il gonfiore, soprattutto subito dopo l’infortunio. Fate attenzione ad avvolgere prima l’impacco freddo in un panno o in un asciugamano, per evitare di irritare la pelle con il gelo. Il medico può prescrivere un farmaco più forte per il dolore e l’infiammazione se queste soluzioni più blande non sono d’aiuto.

Sostegno

Il modo migliore per evitare le distorsioni della caviglia è anche uno dei migliori trattamenti per guarirle. È importante ricordare che la caviglia è un’articolazione fragile, anche se può sembrare resistente. È necessario indossare sempre scarpe che forniscano sostegno alle caviglie, ma questo vale soprattutto in caso di distorsione della caviglia. Non appena il gonfiore diminuisce, indossate stivali strutturati o scarpe alte che possano essere allacciate strettamente per fornire un ulteriore supporto all’articolazione. La maggior parte delle drogherie e dei negozi di forniture mediche ha in vendita stivaletti progettati specificamente per le distorsioni, che possono essere la soluzione migliore in caso di lesioni gravi.

Intervento chirurgico

Sebbene la maggior parte delle distorsioni della caviglia guarisca naturalmente con il riposo e il tempo, alcuni pazienti potrebbero aver bisogno di un intervento chirurgico per risolvere il problema. L’intervento chirurgico per riparare i legamenti lacerati avviene in genere solo nei casi più gravi, quando il trattamento regolare non è riuscito a migliorare la condizione. L’intervento chirurgico può anche essere un’alternativa se la caviglia guarisce, ma presenta problemi ricorrenti di debolezza e ripetuti stiramenti. In questi casi, il chirurgo può riparare i legamenti e facilitare la guarigione. Il medico potrà aiutarvi a decidere se questo tipo di trattamento è necessario per il vostro infortunio o se invece può funzionare la normale riabilitazione.