Date un impulso alla determinazione e raggiungete i vostri obiettivi

Tutti noi abbiamo qualcosa che desideriamo davvero nella vita, ma che ci sembra al di là della nostra portata. Il successo richiede determinazione, il che significa sforzi costanti, concentrazione totale e determinazione incessante. Anche se possiamo iniziare con le migliori intenzioni, ci saranno sempre delle battute d’arresto lungo il percorso. Trovare la motivazione per continuare ad andare avanti può essere difficile; la buona notizia è che è possibile creare la mentalità necessaria per attenersi ai propri obiettivi a lungo termine, indipendentemente da ciò che la vita ci propone, e avere un successo ancora maggiore di quello che abbiamo mai immaginato.

Tenere gli occhi sul premio

La motivazione alimenta la forza di volontà. Per mantenere il fuoco acceso, il motivo per cui state facendo ciò che state facendo deve essere in primo piano nella vostra mente. Utilizzate promemoria tangibili che vi costringano a tenere l’obiettivo a lungo termine in primo piano. Può trattarsi di una semplice nota adesiva con una citazione ispiratrice o di una foto dell’obiettivo per il quale si sta lavorando. Questi promemoria contribuiranno a rafforzare l’autocontrollo e la disciplina, rendendo più facile il raggiungimento dell’obiettivo.

Rimanere positivi

La negatività è un modo per risucchiare la motivazione e può far venire voglia di gettare la spugna. Se emerge un pensiero negativo, cercate di contrastarlo con uno positivo. Ricordate di contare le vostre fortune. Lamentarsi di una situazione non vi farà mai sentire meglio. Al contrario, è uno spreco di energia mentale che potrebbe essere utilizzata per trovare una soluzione produttiva. Se qualcosa non va, non parlatene. Fate qualcosa per risolverlo.

Concentrarsi su ciò che conta

L’unica persona che dovreste cercare di impressionare? Se stessi. Alle persone possono piacere i vostri beni, il vostro titolo, i vostri vestiti, la vostra auto o i vostri risultati, ma questo non significa necessariamente che voi piacciate loro. Una relazione basata sulla superficialità non è una vera relazione. Avere legami autentici con le persone vi renderà più felici. Quando smetterete di cercare di impressionare e sarete semplicemente voi stessi, avrete più energia mentale per le persone che contano davvero nella vostra vita e i nuovi conoscenti noteranno la vostra autenticità.

Celebrare il successo degli altri

Il confronto è il ladro della gioia. Invece di considerare i successi degli altri come un’evidenza dei vostri difetti, lasciatevi ispirare da loro. Il fatto che qualcun altro brilli in qualcosa non diminuisce la vostra luce. Anzi, circondarsi di persone di successo potrebbe spingervi ancora di più a trovare il vostro successo. Se fate il tifo per gli altri, loro faranno il tifo per voi quando arriverà il vostro momento.

Non lasciate che il vostro passato vi definisca

La fiducia in se stessi può subire un contraccolpo quando le cose non vanno come si pensava, soprattutto quando qualcosa in cui si era profondamente investito va a monte. Ma invece di considerare gli errori del passato come un fallimento, considerateli come un allenamento per il futuro. Non lasciate che le battute d’arresto vi scoraggino dal riprovarci. Riflettete su ciò che è andato storto per sapere cosa non fare la prossima volta. Imparate dai vostri errori, imparate dagli errori degli altri e andate avanti.

Dormire a sufficienza

Se non riuscite a dormire a sufficienza la notte, le vostre energie si esauriscono e così la vostra determinazione. I medici raccomandano di dormire otto ore a notte, ma molti ne dormono molto meno. Se non concedete al vostro cervello il tempo necessario per rinfrescarsi e ricaricarsi ogni notte, non potrete operare al massimo delle vostre potenzialità, indipendentemente da quanti litri di caffè tracannerete il giorno dopo. Trovate il modo di rilassarvi quando si avvicina l’ora di andare a letto e spegnete tutti gli schermi almeno mezz’ora prima di andare a dormire.

Mangiate una dieta equilibrata

Se avete la sensazione di essere in crisi, guardate più da vicino i tipi di alimenti che mangiate per alimentare il vostro corpo. Non mettereste della benzina annacquata in un’auto sportiva e vi aspettereste prestazioni di alto livello; la stessa logica si applica all’alimentazione. Una dieta sana vi permette di mantenere la carica, sia mentale che fisica, per tutto il giorno. Inoltre, un’alimentazione sana inonda il corpo di endorfine benefiche. Pensate a quante cose riuscite a fare quando siete pieni di energia positiva. Qualche modifica alla vostra dieta, come sostituire gli snack elaborati con frutta fresca, potrebbe fare la differenza.

Esercizio fisico regolare

Avete mai sentito parlare della connessione mente-corpo? L’esercizio fisico regolare è essenziale per il cervello quanto per il fisico. L’esercizio fisico allevia lo stress, aumenta la concentrazione, incrementa l’autostima e migliora la resistenza, sia mentale che fisica. Se volete avere una mentalità più determinata, inserite qualche ora di attività fisica nel vostro programma settimanale.

Prendete il controllo del vostro destino

Molti pensano che successo e fortuna vadano di pari passo. Sebbene sia vero che il successo è legato a qualche elemento di fortuna, le persone di successo non stanno ad aspettare il loro colpo di fortuna. Hanno la mentalità che il loro successo è totalmente sotto il loro controllo. Gandhi l’ha detto meglio: “Sii il cambiamento che vuoi vedere nel mondo” Rivolgete tutte le vostre energie mentali a far accadere le cose, piuttosto che a sperare che accadano. Se poi, durante il percorso, avrete fortuna, ancora meglio.

Lasciate andare ciò che non potete controllare

Abbiamo una scorta limitata di energia mentale, quindi non ha senso sprecarla in cose su cui non abbiamo controllo, che si tratti di politica, dinamiche familiari o altro che ci pesa. Abbiamo il potere di apportare cambiamenti positivi nel mondo e nella nostra vita. Tuttavia, cercare di fare in modo che tutti gli altri cambino secondo i nostri ideali è solo una ricetta per la frustrazione e la disperazione, che è un totale esaurimento delle risorse mentali. Fate ciò che potete fare e imparate a lasciar andare ciò che non potete fare.