Come ridurre la febbre negli adulti
Gli adulti hanno la febbre quando la loro temperatura corporea sale a 100,4°F (38°C) o oltre. Si tratta di una risposta immunitaria naturale che dura normalmente da uno a tre giorni, ma i sintomi possono essere fastidiosi. Se la febbre dura più di 3 giorni, se la temperatura supera i 39,4°C o se è accompagnata da un peggioramento, da sintomi nuovi o inspiegabili, è indispensabile una valutazione medica. Gli adulti con determinate condizioni di salute, come il rischio di immunodeficienze, i trapianti recenti e lo stato di sieropositività, dovrebbero sempre consultare un medico in caso di febbre. Per le persone di salute media, le pratiche domestiche possono alleviare il disagio associato alla febbre.
Abbigliamento largo
La febbre può far sentire freddo e brividi, ma imbacuccarsi può peggiorare la situazione. È meglio scegliere abiti comodi e larghi cambiarlo regolarmente se diventa umido di sudore. Anche indossare troppo poco per rinfrescarsi non è saggio, quando la febbre crea una sensazione di eccessivo calore. Questo può spingere il corpo a rabbrividire per riscaldarsi, il che non fa altro che riscaldarlo ulteriormente.
Molti liquidi
I liquidi sono sempre un amico, soprattutto quando si combatte la febbre Un aumento della temperatura corporea significa che il corpo suda di più per raffreddarsi e questo consuma acqua preziosa, con conseguente disidratazione. Un adulto con la febbre dovrebbe bere molta acqua e, idealmente, dovrebbe emettere urine di colore giallo pallido almeno 6 volte al giorno.
Farmaci da banco
I farmaci da banco possono contrastare gli effetti della febbre riducendo la temperatura interna del corpo e affrontando il dolore muscolare. La maggior parte delle famiglie ha una scorta di acetaminofene e ibuprofene per l’assistenza sanitaria quotidiana in famiglia questi farmaci sono utili se assunti secondo le istruzioni. Se si assumono diversi tipi di farmaci, assicurarsi di prestare attenzione alla quantità totale del farmaco che si sta investendo per non assumerne troppo.
Evitare la disidratazione dei liquidi
L’alcol disidrata il corpo e quindi dovrebbero essere evitati quando una persona ha la febbre e sta sudando più liquidi del solito. Anche le bevande zuccherate e quelle contenenti caffeina (bibite gassate, caffè e tè neri) dovrebbero essere evitate perché possono avere un effetto simile. Per reintegrare gli elettroliti persi, limitatevi all’acqua o alle bevande sportive.
Ventilazione
Mantenere gli ambienti freschi ma non freddo. Gli ambienti caldi e poco ventilati possono peggiorare i sintomi della febbre. L’uso attento dell’aria condizionata può aiutare a regolare lo spazio aereo, mantenendo la persona febbricitante più a suo agio, soprattutto nei climi più caldi. Se la febbre è accompagnata da mal di gola, assicuratevi che l’ambiente circostante sia sufficientemente umido utilizzando un umidificatore.
Riposo
Un trattamento semplice, spesso trascurato o ignorato, è il riposo . Durante il sonno, l’organismo può combattere le infezioni rifornendosi di cellule, facilitando la ricarica del sistema immunitario. Una persona con la febbre dovrebbe sforzarsi di dormire otto ore ogni 24 ore; se il malessere la tiene sveglia di notte, anche sonnecchiare durante il giorno faciliterà un recupero più rapido. Ricordate di mantenere l’ambiente e la biancheria da letto leggeri, evitando di avvolgervi in coperte calde e pesanti anche quando avete i brividi.
Bagni tiepidi
Gli adulti febbricitanti potrebbero essere tentati di immergersi in un bagno caldo o molto freddo, a seconda dei sintomi attuali. Un trattamento migliore è quello di fare un bagno tiepido mantenere questa temperatura aggiungendo acqua calda man mano che il bagno si raffredda. Non c’è un accordo scientifico su cosa si intenda per “tiepido”, ma una temperatura dell’acqua tra i 98 e i 110°F dovrebbe essere la più utile per alleviare i sintomi della febbre.
Rimedi a base di erbe e alimenti salutari
Il mercato dei prodotti salutistici offre prodotti erboristici in commercio che sostengono di combattere la febbre. Gli adulti che fanno uso di questi prodotti dovrebbero ovviamente chiedere consiglio a fonti fidate e qualificate. Tuttavia, esistono diversi alimenti con presunte proprietà curative che sono stati utilizzati per secoli per alleviare i sintomi della febbre. Tra questi vi è il basilico, aglio, zenzero e aceto di sidro di mele . Se l’individuo non ha altri problemi di salute, provare intrugli con questi ingredienti non dovrebbe nuocere e può aiutare a contenere i sintomi se combinati con altri trattamenti.
Cibi che possono aiutare
Alcuni alimenti sono molto efficaci per aiutare l’organismo a riprendersi dalla malattia perché hanno un elevato contenuto di vitamine, minerali, calorie e proteine e sono facili da ingerire quando l’appetito è scarso La zuppa di pollo è il classico rimedio per il raffreddore e il brodo vegetale con legumi è un’ottima alternativa per i vegetariani. L’acqua di cocco è ricca di glucosio ed elettroliti. Lo yogurt può alleviare il mal di gola e fornire nutrienti essenziali.
Aspettare
Avere la febbre è un’esperienza spiacevole, ma vale la pena ricordare che la maggior parte delle febbri sono abbastanza innocue e che stanno un meccanismo fondamentale che entrano in azione quando l’organismo ha bisogno di respingere un’infezione. Se la persona non ha condizioni di salute sottostanti o complicazioni, la febbre dovrebbe riuscire a portare a termine la sua missione di riportare il corpo in uno stato di salute entro tre giorni. Come già detto, si consiglia di consultare un medico se i sintomi persistono più a lungo o se si sviluppano altri sintomi preoccupanti.